شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

730

  2. @ordh_almntd

    ام رانيا
    مرحبا بنات اليوم فطرت 3 بقسمات اسمر=100 شاي مع حليب بدون سكر=5 1 جريب فروت=80 الغدا ربع خبز= 50 فخد دجاج مشوي= 120 شوربه خضار=50 سلطه=50 و الحين اشرب شاي اخضر مع زنجبيل و بعد شوي بروح الجم اسوي تمارين صح حسابي للسعرات او لا؟
    حبيبتي أم رانيا شوفي الجدول التالي واحسبي

    احنا نسوي كذا

    http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm

  3. @ordh_almntd

    الحنونة2007
    بونيتا معقول يكون هالصحن اقل من 500 سعر ... يارب يكون اقل ...انا امبارح اتعشيت كيوي ... الله يوفقك يارب ... مين افضل يابونيتا نظام السعرات ولا النقاط ؟ انا اليوم افطرت كيوي وتغديت علبة تونا مع بندورة وفجل لأني بعرف انو الفجل بينحف وطب…
    حبة الصامولي فيها = 209 سعرة

    بس لازم تكون 75 جرام مو أكثر

    وبالنسبة للببسي أبغى أبطلها لأني لي فترة

    موقفتها بس أمس شربت منها يعني نغزة شيطان

    وبطاطس قالت انها رح تسافر عند أهلها

    وبتحاول تدخل من هناك على قد ما تقدر

    وأول ما ترجع من السفر رح ترجع تحط يومياتها معانا

  4. @ordh_almntd

    تقريري ليوم الاثنين

    قبل الافطار حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة سكر
    تمر حبتين

    الافطار / صمون ( 75 ) جرام

    لبنة مع شرائح من الخيار




    بعدها نسكافيه 3× 1



    الغذاء / سويت لي 2 اندومي بدون زيت ( الصورة من النت )





    وبس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.