شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

73

  3. @nays1

    انا رايي البنات الي تعمله تصوم وتاخد ثواب الصيام
    وفي نفس الوقت ممكن تتسحر كوب زبادي او لبن

  5. @athom

    شكرا لصاحبة الموضوع
    صار لي يومين قريت الموضوع وعجبني كثير
    الان انه ماشيه على هذا الرجيم مع بعض التغييرات
    الصبح افطر تفاحه او برتقاله او اي فاكهة متوفره
    وبعدين طول اليوم اشرب ماي اذا جعت
    اتغدى 4او5 العصر من طبخ البيت بس كميات محددة هذي وجبتي الوحيدة طول اليل ماي وشاي اشرب اذا جعت او تفاحة
    اعمل رياضه المشي او الدرج اوخذ فيتامينات بعد الوجبه وسلامتكم
    اريد يكون هذا نظام دائم امشي عليه:)
    بعد اسبوع اوزن واخبركم حتى الكل يستفاد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.