`·.¸¸.·´´¯`··._.·رجعت لأحلى رجيم جربته..بدون حرماااان`·.¸¸.·´´¯`··._.·`

الف شكررررررررر

حلووووووووووو نظامك
يسلمو ياله نبدا معك

الله يوفق كل متينه انها تنحف بصحه وعافيه
ويوفق كل نحيفه بزيادة وزنها للي تبي
نظامك رائع جدآ
في بوم من الايام يذكر انو كان عندي قوة اراده وسويت مثل هالنظام ومشي لمدة ساعة باليوم وفي خلال شهر واحد نزلت 6 كيلو
وجسمي ابدآ ماتضرر من النزول وان شالله اعمل نفس النظام
انا مشتركه في مجموعة اللي عندهم نقص الغده الدرقيه
وبالتوفيق للجميع

تسلمى يا حبيبتى بس انت ماوضحتيش هتشتركى معانا

النظام ده بيعتمد على ان العشاء خفييف وبدرى يعنى قبل النوم على الاقل 2-3 ساعات+ الريااضة