مرحبا
انا من البحرين
عمري 22 سنة ونص
وزني يمكن 140 وطولي 165
وش العمل تعبت مرة حاولت اني اتابع ريجيم وكل مرة اتركه اذا ما اشوف فيه فايدة
واذا اروح نادي للرياضة اتعب بسرعه واتملل ونص التمارين ما اعملهم :44:
انصحوني وش العمل ووش اسوي؟
سمعت بمنتج اسمه ايدمارك ,,لو جربته ينفع او ما ينفع؟
وبالنسبة للسعرات انا ما افهم فيها شي
يعني لما احد يقول اكي بمقدار 200 سعرة حرارية او حتى 20 جرام
ما اعرف اقدرهم بالنظر
ارجووو مساعدتي نفسيتي مرة منهاره
خصوصا ان السمنة وقفت حاجز بتعليمي للسياقة لاني سمينة وما يكفي لي يصير فيه عائق بيني وبين السكان:44:
احد يعرف اخصائيين تغذية ممتازين في البحرين؟ وكم اسعارهم؟
:44: :44: :44:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
30- والله ياختي مااقدر افيدك
لكن لازم تكون عندك اراده لأن عمرك صغير و
حرام تضيعين باقي عمرك وانتي سمينه >>>أسال مجرب :44:
ونصيحه مني خففي اكلك وامشي ساعه واشربي شاهي اخضر وكمان سوي زنجبيل مبشور مع زيت زيتون وحطه على النار لمده عشر دقايق ثم ضعيه في علبه بعد مايبرد واستخدميه على المناطق الي تبيها تنحف مثل الكريم وامشي وسوي اي رياضه ودك فيها لان انا استخدم كل الي قلتلك عليه والحمدلله احس اني انحف من اول
والارده ثم الاراده والله بتنحفين - حبيبتي انا برسل لج على الخاص
عن التجربه - انصحك قبل لاتجوعين روحي كولي سلطة او زبادي او فواكه او خبز بر اي شي مايسمن لأن لو جعتي صدقيني بتاكلين كثيررررررررررر بدون ماتحسين لاتنتظرين الجوع نامي بدري واصحي بدري وكلي خضره كثيررررررر وامشي جربي تستخدمين حبوب للتنحيف بالاضافة للرياضة والرجيم
- بنت الشيوخ ,, انتظر الرسالة
حالمة
من وين اقدراخذحبوب التنحيف؟
لو اروح للصيدلي هو راح يعطيني؟ ولا يحتاج وصفة؟
الامواج الحزينة شكرا على الرد - إكشفي عند دكتور يمكن تكون عندك الغده
ولو تبغي تنحفي لازم عزيمه واراده ((تمارين وريجيم))
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.