شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

30

  5. @shralkhyal

    نجمة الطبيعة
    لازم تاخذي رجيم .. وتمارسي الرياضة ..
    إنتي عكسي انا وصلت لمرحله تعبت نفسيا من هالعظام اللي شايلتهاواقول الله يصبر ريلي ولو أصبر بس شوي أدري بتطلع لي خدود بس شلون أتعود هذي مشكلتنا السمان يحسون غنهم موقادرين يصكون حلوجهم والضعاف او الاحرى العصاقيل يحسون إن حنوجهم (جمع حنك )فترت على إنهم ماأكلو غير جم وجبه 00 شوفي حبيبتي السالفه ومافيها حطي هدف السمنه جدامج 00 ودايما كرري أبي أضعف ويصير جسمي يهبل على قولة الخبراء بتتبرمج هالكلمه بعقلك الباطن 0000 وتخيلي نفسج جسمج طلع روعه وشكلج صار أصغر (السمنه تعطي عمر أكبر)وانج انخطبتي هالنقطه بالذات لها دور فعال 00 اما عن التطبيق أول شي الليل إذا كنتي من النوع اللي يسهر وياكل حاولي تنامين مبجر وأبدا أبدا لاتاكلين دسم لاتنامين إلا بعد ماتمشين لمدة نص ساعه ولوتخلينها بشغل البيت بتكسبين بامج أجر 000 مثلا مسحي السراميك مسحي الجدران يعني شغل فيه مجهد علشان الأكل اللي أكلتيه يروح بنص الشغل وبعدين نامي واذا حابه تاكلين شي إكلي سلطه وغيري من نوعها بس لايكون فيها مايونيز ولا خرابيط 000 خلي عندج قاعده حفظيها عن ظهر قلب أكل أكثر +طاقه أقل =سمنه 0000 اكل أقل +طاقه أكثر = نحافه 000 وتراوالي الهد أامن من البناء عالأقل تحافظين على صحتج احسن من النحاف يطرون ياكلون كل شي والله يستر من الضغط والسكر000 حبيبتي أهم شي ردي اشتركي بنادي واذا تعبتي ريحي شوي لإن الاجهزه بالنادي تساعد أكثر صبري شهر وصدقيني لو بتنزلين لوكيلوين بيكون عندج حماس اكثر وانتي رايحه وراده لاتاكلين غير خياره أو كم ورقة خس بس صبري شوي لاتنسين بعد كل وجبه أكل طلعيها طاقه ولا النادي مابيفيدج 0000 اشتركي حاليا مع الاخصائيه رهام وبتعطيج نظام غذائي وطبقيه وتابعي معاها صدقيني البدايه واااااااااااااايد صعيه بس النهايه حلوه وفيها فساتين عالموضه 00

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.