مجموعة رجيم ونظام الدكتور صالح الراجحي

يله ميشوو ام فيصل بكره قياس الوزن في التحدي الاول
انا شكلي مانحفت مع اني موته نفسي جوع
بس الله يكرمكم ماسك معي امساك شديد صاير بطني قدامي مترين خخخخ

ليه ليه ليه وهوبه ياحلوه مايصلح كذا
بس صراحه انا مسويتها قبلك خخخ
كنت موته نفسي جوووووووع كل الاسبوع واقيس ولاه ماتغير
وروح اكل اللين شبعت بعدها قعدت اصيح من القهر خخخخ
والله العذر وسموحه ياعميري على اني مابلغتك بس والله ان موضوعنا الاول حطيت في ابط للموضوع هذا

مراحب كرفوته والله انا صادقه ان فيه شيئ اسمه هز الوزن
وهذا للي ثابت وزنه فتره
ويله من السبت بكره الى السبت اللي بعده التحدي الثاني على ثلاثه كيلو
ومانبي كم نحفنا بضبط لان فيه بنوتات معرضين التصريح بالاوزان
عشان كذا ابيكم كل وحده تقولنا نجحت او رسبت

ياهلا نونو كيفك ياقلبي
وين هالغيبه
وهاه عساك مداومه على الدايت ولا غبتي عنا وتركتي الدايت مره وحده خخخ
ويله تراي عازمتك على التحدي الجاي على 3 كيلو في اسبوووووووع
والمشي في وقت محدد ماراح يناسب كل البنات يعني في وحده تحب تمشي المساء ووحده الصباح
بس انا اقترح نمشي مده محدده مبداين تكون 20 دقيقه على السير او المشي العادي
هاه وش رايكم ياحلوات