تسلمو حبيباتي
أسيل اللروح
كايدتهم2006
امين يا رب ا شاءالله تنزلو انتو كمان:27:
جروب أناقتــي برشاقتي <<يبدأ من يوم السبت 23/5/2009
متابعة النقاش، صفحة 66
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
793- رجاوي ماشاء الله حلو ريجيمك انا بس اخلص هالاسبوع حعمل ريجيم النقاط ان شاء الله
احسسه مررة مرييح وماتحسي بالحرماان - ورد جوووري مبرووووووك الكيلو ماشاء الله مررة حلو
بس ايش هو ريجيمك ؟؟ - يسلمووو ياقلبي احلااا .. بشريني عنك كيف اموورك ان شا اءلله تمام ..
ايه اكيد بيكون خفيف مثل كل يوم يا روب يا سلطة يا ساندويش ^^ - تسلميلي حبيبتي 15 سنه و الله يبارك فيكي
رجيمي هوه 12 في 12
يعني ثلاث ايام روب منزوع الدسم
و ثلاث ايام فواكه ما عدا (التمر -المنكه-عنب-تين-موز)
ثلاث ايام خضروات مثل السلط او مسلوقه بدون اي سوس بس عصير الحامض و شويه قليله ملح و اذا سلق ممكن تخلى فلفل
ثلاث ايام لحوم بس مشويه او سلق (سمك-دجاج منزوع الجلد و احسن يكون الصدر -لحم منزوع الدهن)
مع رياضه نص ساعه و الجاي اخضر و بدون سكر او بديل السكر مثل السكرين
الله يوفق يا رب و نسمع عنك اخبار حلوه
يله انتي هم شدي حيلك و نفرح سوا بلمستقبل بجسامنا ان شاءالله :icon18:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.