جروب أناقتــي برشاقتي <<يبدأ من يوم السبت 23/5/2009

سلااااااااااااااام يابنات

امس خبصتتتتتتتتت من القهر تصوروووواا رجيم اسبوع وبالنهاية 200 جرام بس
بس بعد مارجعت شربت شاهي مانسويل يمشى البطن وانتم بكرامة

أهلين عزيزة نفس

لا تستعجلين النتيجة يا عمري

طيب جربي تزيدي مدة الرياضة شوي !!

اهلين وسهلين بالاخوات اللي رحبو فيني:39:
وياكايدتهم الله يوفقك وينجحك ان شاءالله
وينحفك بعد من غير شر
والاخت مجنونة بس على هدوء اشكرك على الترحيب والتشجيع
والله يوصلك للوزن اللي تتمنيت وانتي بصحة وعافية
وبالنسبة ليومياتي افطرت الساعة 7 كوب حليب خالي دسم بدون سكرو5تمرات
والضحى اكلت تفاحة وغداي 2شريحة همبرقر مشوي وخس وخيار
وكوب اعشاب خاصه بالدوره وراح امشي ان شاء الله ساعة لان لي يومين مامشيت:09:

السلام عليكم

إزيكم يارشيقات المستقبل

آآه إسبوع متعب بالنسبه لي موب عشان الدايت قد ماهو من الشغل والكرف الغير طبيعي

بس إن شاء الله تهون

ابي اسال اللي يداومون كيف منظمين يومهم ؟؟

يعني متى الرياضه ومتى النوم ؟؟

والله تعذبت بهالإسبوع ..

ع العموم انا ماشيه على ريجيم آتكينز ( دشتي )

وطبعا لخبطت الثلاثاء بس رجعت التزمت

وبرب

اشوفكم بعد الصلاه

أهلين

أنا مثلكــ عندي دوام الصباح

أصحى الساعة 4 الفجر أفطر

ولما أرجع الساعة 1 ونص أتغدا وأنام لين العصر

والمشي والرياضة بعد المغرب علطول أمشي ساعة تقريبا والرياضة على حسب