السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
:( بنات ساعدووني مدري ايش فيني !
انا كان وزني تخيلوو 51 .. وفي سنة الحين وووصلت بين 65 و 66
وكلما اجي امسك رجيم .. ماا اقدر على طول اروح اخرب
زي اليوم يوم تغديت رجعت المطبخ وخرربطت :( مدري وش المشكله ارادتي زفت
وكارهه حالي واللي حولي وماعاد صرت ابغى اطلع للناس وانا بهالمنظر كرهت ان احد يشووفني
انا مره نفسيتي تعبت .. :44: داخله على الله ثم عليكم يا بنات حوووواء
ساعدوني اوووقفو معاي شدوو علي
قرربت افقد الامل اني ارجع زي ما كنت !!!! :06:
وودي ابدى من بكره بس ما بغيت اكون لوحدي ابغى احد يساعدني استشيره يقووووي من عزيمتي وارادتي
:( جدن حالتي سيئة بشكل ما تتصورووووووون وملابسي ضاقت علي صرت ما البس الا اشياء قليله !!
ساعدوني .. ابغى اوصل لل 55 او 56 انا راااضيه مو لازم اكون مثل اول انا قنوووووووووعه بس
محتاااجه المسااااااااعده :(
وانا مو السبت هذا .. السبت الثاني .. عندي يوم الاثنين بدايه اختباراتي واستمر من الاثنين الى السبت الثااااني .. الي هو تاريخ 4\7 اكون خلصت اختبارات
فانا قلت من بكره اوك ابدا دايت مو ضروروي رياضه قويه ممكن اسوي حركات بطن مثلا .. لاني هاليومين ايام مذاكره
واووول ما اخلص ابدا ريااااضه جد ..
تكفون عطوني نصائحكم .. تجاربكم .,. اعطوني الامل اني انزل :(
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10- يااعمري شدي حيلك وقوي عزيمتك لازم يكون عندك ارادة لاتفكري في الاكل 0رجيم السعرات حلواا ومتنوع الله يوفقك وتنزلي ياارب شوفي انا كان وزني 69 وبعد شهرين من الرجيم واوقات اوقف بس مع تخفيفف نزلت سرت 61كيلوااا ولسا مستمرة الحمد الله
- ماشاااااء الله تبارك الله
انا افكر في السعرات احدد لي سعرات معينه .. والاكل نوعيته ما تكون محدده
يعطيك الف عااااااااااااافيه حبيبتي اتمنى انك تستمرين بتواجدك عندي - هذي وجبااات حوالى 1500 سعره
الافطار
زبادى كوب
+ 4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف
+ نصف رغيف خبز يفضل اسمر
الساعه 10
وحده فاكهه او كوب عصير
الغذاء
طبق خضار مشكل مطهى
+ طبق سلاطه
+وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه او سمكه وسط مشويه او فى الفرن بدون مواد دهنيه
+4 ملاعق ارز مطهى عادى
+وحده فاكهه
الساعه 5
كوب شاى باللبن محلى ب 2 ملعقه سكر
العشاء
بيض اومليت مضاف له ماء ومقلى فى طاسه تيفال
+سلاطه خضراء او خضار مطهى
+نصف رغيف خبز او 2 شريحه توست
قبل النوم وجبه خفيفه
كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج اى شىء بس عشان لا تجوعي - السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اصصبحنا واصبح الملك لله
مشكووووووووووره حبووبه عالدايت ال يجزاك الجنه
اليوم اوووووووول يوم لي وماراح اقيس الا بعد اسبووعين ..
راح اعتمد نظام الست وجبات خفيفه في اليوم كله اوووزعها بينها 3 او اربع ساعات - انا معاك يالله اختاري ريجيم معقول
انا قبل سنتين سويت ريجيم شيري ونحفت عليه 18 كيلو في 8 اسابيع
وجاتني عين وصابتني الغده والحينوزني يرقى لين 62 وامسك نفسي عن الأكل وينزل لل58
تعبت والله
شرايك بريجيم شيري مع اني ودي اغير
راسليني خاص اذا بتبدأين معي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.