شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

274

  2. @kmyly11

    انا من الجزائر و هناك بعض الخضروات التي لا يمكن فهمها و قد تكون غير موجودة مثل الرغيف البلدي

  3. @hms_alohdh_20

    دكتورة الله يسعدك ويزيدك في علمك اااااااااااااااااااامين

    انا وزني 85 وطولي 159

    انا اعاني من دوخه ودقات قلبي ترتفع بعد الفطور ولازم انام بعد الافطار حتى اخف شوي

    فطوري برمضان

    عند الاذان 7 الي 10 تمرات مع القهوة والقشطه

    ثم بعد الصلاة المغرب طبق شوربه مع حبة سنبوسه او حبة فطائر واحيانا عصير مو دايم

    ثم انام او اقل شي استرخي لاني ما اقدر ابذل اي مجهود

    قبل صلاة العشاء بشرب مرميه او اعشاب زهورات

    ثم بعد صلاة العشاء اتعشاء احيانا دسم واحيانا ما اتعشي اكل سلطة فواكه او حبة فكهه

    ولا اكل اي شي الي السحور

    السحور يكون ساندويش بيض او جبنه او زبادي او شاورما او بروتين

    مع نعناع ساخن

    اول اسبوع رمضان اكون نشيطه بعديه ما اقدر ابذل اي مجهود حتى الفطور يتعبي وما اقدر اعمل حاجه زي الناس

    باكل فتميات في رمضان هي دنيا ميزان مع فتمينات وصفها لي الدكتور Gincosan

    باكلها طول رمضان علشان الاجهاد لكن برضه احس بدوخه في ودقاق في قلبي ذابحني

    في رمضان وغيره مستمرررررررررررررررررررررررر معي معرفش ليه

    انا عوزه اخس اعمل ايه وايه النظام الي تنصحيني فيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.