تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات

السلام عليكم
انا اليوم كيف طبقة الرجيم ---------وع نهايه الشهر الجاى بقيص وزنى
اليوم تمام النقاط استهلكت 20----وباقى 2
هههههههههالحمد الله لى قدرت اوفر 2
لانى اليوم سويت تشيز كيك وحلو الانه ابنى داخل 5سنوات فاامممممممممممم ماقدرت ان اكون صارمه مع نفسى
اتمنى لى تعرف تشيز كيك كم يحتوى ع نقاط تقول واىحلو

وزنى83ووووووطولى 174

من جربت وطلع نتيجه تقول لنا هل الوزن رجع والا ثبت؟؟

جزاك الله خيرا

يطلع اية الرغيف الصحىدة بقىىىىىىىىىىىىىىى؟؟

السلام عليكم يابنات حواء..

انا مسوية ريجيم النقاط من اليوم..
فطوري كان عبارة عن: 2توست اسمر:2 نقطة
1شريحة جبن قليل الدسم 1نقطة
خيارة ولا نقطة
الغذاء: 5 ملاعق رز ابيض 2 نقطة
سمكة مشوية: 2 نقطة
سلطة خضراء بدون زيت: صفر

بعدين شربت شاي مع ملعقة سكر 1 نقطة

العصر اكل برتقالة 1 نقطة..

بقالي 7 نقاط حك العشا

على فكرة وزني 57 وطولي 153 واخذ 16 نقطة