اكلي خبز بر
واتركي النشويات
واشربي مويه كثيرة
واشربي لبن وكلي تمر
وامشي مدة ساعة وزعيها طول اليوم وراح تشوفين نتائج مذهلة
انا لي اسبوع اكل خبز بر
يعني اذا قمت الظهر اسوي لي شاهي واجيب لي جبنة بيضاء او بيضة او اي شي مع خبزة بر
وبعدين اتعشى في الليل اي شي بو اشرب كاس حليب ااذا حسيت بالجوع اشرب لبن واكل تمر
وامشي ساعة في اليوم يعني موزعة هالساعة على مدار اليوم وصدقيني نزلت كيلو ونص يعني خلال شهر راح تنزلين 6 كيلو حلو حلمي يكون وزني 60 يعني يبي لي انزل 10 كليو وان شاء الله راح انزلها
حتى زوجي اليوم لاحظ علي قلت حلو راح اكمللللللللللللل
الي فصيلة دمها o+تدخل الله يرضى عليها
متابعة النقاش، صفحة 2