متقوليش ريجيم ده نظام غذائى للابد

هذا الحكي وإلا بلاش

يسلموا اختي_جزاك الله خير

طيب والحلوياااات

الحلويات واه من الحلويات سؤال جدا مهم

اعملى حسابك ان يكون لك فى اليوم مقدار معين من السكريات وعشان ماتحرميش نفسك بمعنى ان بدل ماتاكلى قطعة اواكثرلأ..... خذى قطعة بحجم اكبر شوي من حبة عين الجمل او ميسمى بالجوز
ولو كانت عندك ارادة اقوى استبدليها بالفاكهة اللى فيها نسبة المية والالياف كثيرة وهى تحتوى على سكر خفيف
مثل البطيخ او الخوخ او التفاح واذا حبيتى تشربى عصير مافيش مانع ولكن استبدلى السكر بسكلا دايت
واتمنى للك التوفيق

تسلمي ياقلبي

مشكوره