المشي ولا شيءغير المشي.

المشي روعة

وانا معكم
بس هل المشي فعلا يجيب نتيجه
بدون رجيم
انا لي اسبوع امشي ساعه يوميا برا البيت
بس بدون رجيم
وخايفه اقايس وزني وانصدم
انتو وش اقتراحاتكم

و الله من جد بنات المشي روووعة يشد الجسم و يخفي البطن و ما يرجع الوزن بسرعة غير النشاط و الحسوسة و انا شخصيا ما انزل الى على المشي و بعدين يحرق كثير سعرات حرارية
lamaar ما تقيسي وزنك الحين خليه كمان اسبوع و صدقي ما رح تنصدمي اكيد ان شاء الله بتكون النتيحة حلوة
و انا معاكم بس بتبع رجيم لاني من جد قرفت خلاااااااااص ما عاد فيها لااازم انقص وزني و الله اتحسر لما اشوف ملابسي الي صافتتها بالدولاب ما تيجي علي لها اكثر من سنة :(
قادمون حبيبتي احسن شي للمشي حسب معلوماتي انك تمشي و انتي رافعة ظهرك شادة بطنك للداخل اول 10 دقايق بسرعة بعدين بطئي شوية و لا تاكلي قبل المشي و لا بعده بساعتين و اشربي موية كل ما تعطشي :) و موفقة ان شاء الله

المشي حلو بس اللي ساكنين شقه مثلي وين يمشي؟؟؟