"""؛؛؛ يوميات مســــابقة الاوزان فـــــــــــــوق ال70 .:::"""
متابعة النقاش، صفحة 11
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
886- يا بنات خليكم فى يومياتكم واللى تكسل او متجيش هى حره هى الخسارنة ص\قونى وبينى وبينكم من مصلحكتكم يبقى عددكم قليل علشان تعرفوا بعض
- الكورن فليكس عادي مع الرجيم ؟؟ انا اكله بدون حليب
احسه مليان سعرات قلم رصاص احمر الكورن فليكس عادي مع الرجيم ؟؟ انا اكله بدون حليب احسه مليان سعرات
مرحبا ياصبايا
نوجا <<<< يعطيج العافيه قلبي
الاسم =فطوم البطه
الوزن فى بداية المسابقة =97 كيلو
الرجيم المتبع= تخفيف
الرياضة المتبعة= المشي
الاعشاب المستخدمة = شاي اخضر + حبوب الاعشاب المصنوعه في البيت
موفقين يابنات ان شاء الله شدو حيلكم
اليوم انا كنت صايمه افطرت المغرب على
قرص من الاعشاب +كوب مااي +حبة تمره +بيضه مسلوقه+سلطه خضراء
والعشاء =قبل شووي سبع ملاعق رز + قطعه صغيره دجاج وبس
والسحور ان شاءالله زبادي او يمكن ما اتسحر :35:فطوم البطه مرحبا ياصبايا نوجا <<<< يعطيج العافيه قلبي الاسم =فطوم البطه الوزن فى بداية المسابقة =97 كيلو الرجيم المتبع= تخفيف الرياضة المتبعة= المشي الاعشاب المستخدمة = شاي اخضر + حبوب الاعشاب المصنوعه في البيت موفقين يابنات ان شاء الله …
هلا بنات
ان شاء الله هالمسابقة تكون وجه خير علينا :)
فطوري كان
4 ملاعق حليب + نص كوب حليب
سكر تروبيكانا + حبة خوخ صغيرة
سلطة + 2 شيتوكال + حبة الفيتامين + 1 ردكتل
الغدا كان
3 ملاعق اكل رز + نص كوب خضار مشكلة بالفرن
نص كوب عصير جريب فروت
2 شيتوكال
العشا بيكون
ساندوش دجاح ترياكي بالخضار والجبن
المشي ماقدرت امشي اليوم بكرة ان شاء الله :)
حبيت اسال ممكن انزل يومياتي مصورة ؟؟- يعطيك العافية نوجا هذي أول مرة اشترك في مجموعة لاكن أن شاء الله تكون فاتحة غير علينا كلنا
اليوم اخر يوم في الاسبوع الاول من الرجيم الكيمائى فطوري كان لبن زبادي قليل الدسم خبصت بعدة شوية عزمونى البنات في العمل عاي قهوة و اتغديت دجاج مسلوق مع شروبة خضار ولسة ما تعشيت يمكن انا من دون عشاء
نوجا معليش انا ماحدخل بكرة لانو تعرفي خميس وجمعات وخروج بس الجمعة ان شاء الله اتابع معاكم الله ينحفنا علي خير وعافية