رجيم ينزل خمسه كيلو باسبوع مجررررررب

صباح الخير دبدوباتيالفطور حبة فاكهه
الرجيم دى انا جربته من اخصائي تغذيه وهو تاكلي سلطه مع اي شي دجاج اولحم اوسمك بس يكون مشوي ونفس الشي العشى
شرب 8 اكواب ماء عمل رياضه اقل شي نصف ساعه
ممنوع الدهون والحلويات:06:
يوم الجمعه مفتوح:cook:
انا بدي انتظم عليه بس ابي تشجيع
وزني 118:44:انا اسمن وحده في البيت وبين بنات عمتي اوخالتي :44:
بنوته فرفوشه اتمنى تقري الموضوع وتردين علي