"""؛؛؛ يوميات مســــابقة الاوزان فـــــــــــــوق ال70 .:::"""

مساءالخير ياحلوات
اليوم اكل على خفيف النقاط
وان شاءالله امشي

السلام عليكم
كيفك يانوجا والف شكر لك على المعلومات إللي كتبتيها حبيبتي
انا الحمدلله اليوم فطرت كاس حليب
وطول الوقت حاسه بصداااع واخذت بندول والحمدلله خف شوية
والغداء اخذت عشر ملاعق رز ابيض وسلطة خضار
والعشاء ان شاء الله باخذ زبادي او حليب

باركولي نزلت نص كيلو صرت 86.5:hahaha::hahaha:

تعشيت زبادي وتوست بر :06:

انا اليووووم خربتهااا مره<<< اليوووم اخووي العود قرر يودينا المطعم و ما قدره ارده و انتووو عارفين البااااقي
و بعدين جا اخوووي الثاني و جاااب معه كيك << و طبعا انا ما خليت في خاااطري <<< لا و رحت كليت شكولاته فلك
و الله اني افشللل ما قدر استحمل بدووون ما اخررب الريجيم بس انا قررت اني امشي الفجر عشااان احرق السعرااات مع انه اليوووم اجازه من المشي
الله يعين بس
و باجر إن شاء الله بعيد اليوم من الدااايت و الله يستر و ماااكون زايده

وعلى فكرة انا عندي نقص حاد في الحديد وصارلي ثلاث اسابيع اخذ ابر حديد