"""؛؛؛ يوميات مســــابقة الاوزان فـــــــــــــوق ال70 .:::"""

بالتوفيق ريمو..وأهم شي العزيمة والاصرار تنبع من داخلك انت واذا الهدف موجود ان شاء الله بتضعفين أكيد..

وكلها كم يوم وراجعة لك ياقمر ..


عمرة مقبولة يارا ..كيفك وكيف يارا؟؟



وزنك نفس وزني ..بس انت وش نوع العملية الي مسويتها ؟؟

اذا مافيه احراج يعني ..ووين؟؟:35:



بالتوفيق شعاع بس كم يوم ناوية تسوينه؟؟

انا وقفت اليوم..



مبروك رشا ..وعقبال المثالي ياارب..



صحيح اول يوم متعبه جدا ..بس اليوم اكيد تمااام ان شاء الله..

والمشي ان شاء الله مايأثر ..

عندك حق ام الامامير المهم نحب نفسنا ونقتنع بال بنعملة لان دا اسلوب حياة صحى واكيد احنا المستفدين

وقفتى التمر لية يا ام الامامير
انتى طيب وزنتى ولا لسة
انا ناوية امشى علية اسبوع ان شاءالله انتى استمريتى علية اد اية

مبروك يا رشا على النزول يا قمر

اليوم اول يوم دواااااااااااااااااااااااااااااااااااام بعد اجازه شهر ونص وطبعا صاحيه من 6 ومن الساعه6 الى السعه 2 اكلت تفاحتين خضراء وشاي اخضر وكاسه حليب بسكر دايت


وقبل شوي اتغديت لحم مع خضار وعيشحب بس واللحين ابغى انااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام


تصبحوا على خيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير

ولمن اصحى ابغى اروح الفالح اشوف جهاز الكريزي فت

اوروفواااااااااااااااااار