"""؛؛؛ يوميات مســــابقة الاوزان فـــــــــــــوق ال70 .:::"""
متابعة النقاش، صفحة 55
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
886بنت البحرالاحمر السلام عليكم ايش اخباركم يارشيقات 2009 باذن الله اليوم عندي فري علشان بكره ببدأ دايت جديد يعتمد على الخضار المسلوقه والسلطه بس ترا مو فري مره بس اكلت حلى مع القهوه ولا ماشيه على التخفيف والرياضه
بكرة كميائى يعنى؟- مقهورة ودي أخف بس احس ارادتي صفر
اليوم مشيت مشية عسكرية لمدة 10 دقائق وبأمشي نص ساعة
الله يقويني ان شاء الله - السلام عليكم
اعتذر لأني امس ماكتبت يومياتي لأن جهازي اتعطل وصلحته اليوم
وماقدرت اقراء الردود كلها لكثرها ماشاء الله
المهم امس كله قضيته ع اللبن
واليوم فطوري كاس حليب والغداء 10 ملاعق رز وصحن سلطة والعشا ساندوتش جبنة وزعتر
وبكرة جايني ضيوف على العشا وبحاول ما اكل معاهم كثير
السلام عليكم
شخباركن بنات
تروحي وترجعي بالسلامه ام الامامير
اسفه مادخلت امس بس الحمد لله منتظمه على التخفيف مع رياضه خفيفه مع اكثار السوايل
وصعب اكتب كل شي اكلته لاني اكل من كل شي بس على خفيف والله يسر وننحف من غير شر- السلام عليكم...كيف حالكم جميعا؟! عساكم بصحه و سلامه...
اخيرا اليووم جبت الميزاان و طلع اني ضعفت ٣ كيلو و لله الحمد و المنه (بس للامانه قبل المسااابقه كان وزني مو ثابت فيرت يا نوجا لو تحسبين اني نحف كيلو واحد اثناء المسابقه إبراء للذمه :) ) و الحمدلله على كل حال :)
إن شاء الله اليوم الفجر راح امشي ٤٥-٥٠ دقيقه مع تماارين خيفه
و بجر راح ابتدي ريجيم جديد و الله يوفق الجميع :)