معلييييييييييييييش حبيباتي كان عندي ضيوف من الرياض فتأخرت عليكم ..............
الوزن أول يوم في الريجيم كان 7609
الوزن بعدها بأسبوع7503
النظام .. تخفيف + نصف ساعة رياضة كل يوم (مشي سريع ربع ساعة وأوربت تراك ربع ساعة )
الهدف الأول 70...........ولح أكافيء نفسي وأقص شعري إذا وصلتلها
الهدف الثاني 67..............لح اصبغ شعري
"""؛؛؛ يوميات مســــابقة الاوزان فـــــــــــــوق ال70 .:::"""
متابعة النقاش، صفحة 61