شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

886

  1. هلااافيكم جميعاااا.....................

    نوجا حبيبتي لا انا بديت من اسبوع او اكثر في رجيم الكربو هيدرات

    اليوم غداي 2 توست مع شريحة دجاج مشوي وخس وطماط

    اما العشاء بيكون ان شاء الله سلطة تونه وتفاااحه وحده

    الله يوفقناا يارب

  2. @klm_rsas_ahmr

    هايو ياحلوووين

    يومياتي افطرت زي فطوري دايم << الفطور هو الحاجه الوحيده اللي ماغيرتها وعاجبتني .. نص كوب نسكافيه وصحن صغير كورن فليكس وع الساعه 9 ونص اكلت 3 حبات معمول بعدين نمت 10 ونص وصحيت 2 ونص اكلت توست ببيض مقلي بشوووي زيت وخيار وكوب صغنون عصير ليمون ...

    والعشا دايم اسمع ان الزبادي اذا كان بالعشا ينحت الخصر والكرش نحت .. بس بسأل لازم قليل الدسم احس قليل الدسم فوايد الزبادي كلها تروح ..

    فلذلك افكر اكل نصف علبة زبادي بس كامل الدسم كعشاء ..

  3. @non_alfdy

    السلام عليكم كيف حال البنات انا كان وزني تقريبا قبل شهر 90 اما الان والحمد لله 85 وكان النظام هو ترك الرز نهائي واكل فقط المرق مع قطعة من الخبز والعشاء هو عادي بس قللت الكمية والفطور كوب من الشاي والحليب مع نصف كمية من السكر مع قطة من الخبز واي شي ولا امارس الرياضة مع العلم اني مرضعة فقط اعاني من ظهور البطن ازعجي كثير

  4. @shykh_alghla_2

    نونة الفضية
    السلام عليكم كيف حال البنات انا كان وزني تقريبا قبل شهر 90 اما الان والحمد لله 85 وكان النظام هو ترك الرز نهائي واكل فقط المرق مع قطعة من الخبز والعشاء هو عادي بس قللت الكمية والفطور كوب من الشاي والحليب مع نصف كمية من السكر مع قطة من الخب…
    أهلين بنات شلونكم

    أنا أعاني من مشكلة لاب توبي ادعولي تفرج :)

    البارح كان يومي تمام والحمد لله مشيت على الرجيم بس حذفت العشا لاني

    انجبرت اذوق من الطبخ

    مشيت الحمد لله 40 دقيقة

    بالنسبة لليوم الين الحين مية مية

    الفطور شريحة تست اسمر مع شريحة جبن

    نص كاس عصير برتقال + حبة تفاح


    الغداء

    4 ملاعق مكرونة + 60 جرام لحمة مفرومة
    نص كوب شربة خضار + نص كوب عصير جريب فروت

    الحين رايحة ابارك لوحده بولادتها ويااارب ما يحلفون علي بشي

    والمشي شكلة كمان اليوم بالليل لان ما يمديني الحين

    مع انه بصراحة مره مو حلو الواحد يمشي بالليل لانك كل شوي تأجلين لين يروح عليك اليوم