رابطه.....لكل حامل خايفه على وزنها .>>>> الجزءالثانى 3/يوجد جزء رابع

ههههههههههههههه ضحكتيني خلص باكل خضار ما رح اكل فواكه ..سامحيني يا حلوه

:icon28:نظام اكلي اليوم....

الفطور: 2 توست وحده عليها ملعقة عسل والثانيه عليها معلقه لبنه مع شاي بنعنع

الظهر : تفاحه وبرتقاله.

الغداء : مفركة كوسه مع نصف رغيف خبز وكم ملعقة رز من صحن زوجي اللي سويته وكنت حموت عليه وهو برياني بالروبيان اكلت ثلاث ملاعق صغار..
وطبعا جايب زوجي صحن مقبلات فيه حمص ومتبل اكلت كم ملعقه بدون خبز لانو بصراحه خفت من الغازات..

بين الوجبات: عصير ابو نص على طعم الفرواله (داندي) بنتصحوني فيه ولا لا؟ بحب السوائل
وقبضة يد من قضامه عسكر ...

العشا: لسه ما قررت بس انا جوعانه هلئ وعلى ما اظن ما رح اتعشى.....يمكن اكل تفاحه وسلطة لبن بخيار
او صحن شوربة ماجي

شو رايكم بشوربة ماجي اللي بالظرف بتنصح ولا لا؟ لاني بحبها كتير وبحسها بتشبع...



ملاحظه : بنفسي بس ما رح اكله وهو كيكة تقيله بالشوكولا من عند اوبراااااااااااااااا كلها شوكولاته وسايحه سيحااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
وامبارح وانا بالسوق متت على هارديز او كنتاكي وانا اتفرح على سيارة الدلفري كنت بدي اقله : "خدني معك":( بس غيرت رايي...:)

الله يقوي ارداتنا:icon28:

انا والله ما عندي فكره عن المشي بالشهور الاولى بس بظن انو ما بصير عشان لسه الحمل باوله لازم يثبت واي حركه مش كويسه مش منيحه..الله يثبت جنينك يا رب..

انا الانانس ما سمعت عنو شي ..بالعكس سمعت انو مفيد وانا احيانا باكل شرائح انانس عالعشا رااااااااااااائع

الله يولدك بالسلامه يا قمر

طيب امشي عادي مثل الارض بصرحة مليت الوزن في ازديات وانابدون رياضة لن انحف ولاكيلو ومع الشاهي الخضر اظن كتير بيفيد ردو الله يسهل حملكم وولدتكم جميعاً

انا لما كنت في السادس سألت دكتورتي اذا في اسوي رياضة ... شجعتني كثيير قالت علشان وزنك مايزيد وهالوقت كنت اتمرن عالدراجة الثابتة + مشي .. قالتلي انتي مارسي رياضة بس لما تحسين انك جسمك تعب وحسيت بدوار وغيرره وقفي على طوول يعني لا تضغطي على نفسك .... بس الريااضة مفيييييييييده للحامل والله انه فخوذي ترتبت كثيييير عن قبل الحمل ونحفت وبعد لاني اماراس تمارين مختلفة لليدين وللجسم كامل.... علشان بعد ماربي اهتم بس بالكررررشة:09: ............ بس ياحبيبتي الافضل تمارسين رياضة عقب ماتخلصي الثالث ... وانتي واستطاعتك يعني اذا انتي عندك لياااقة اووكي ... عموما المشي و السباحة افضل الرياضات للحامل ... وانتي اسألي دكتورتك بعد ^^