شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,065

  1. @mryomh_13

    انا هالايآم ما امـشي

    بس اسوي تمآرين البطن + النط 100 مره


    >> لظروف صحيه وجويه > هع



    اليوم اتغديت تفآآحه

  2. @somonay

    شربت فيمتو
    :)

    وخلاص من الحين بصك حلجي لين باجر باذن الله والحين بسير امشي ,,

  4. SOMONAY
    ايروبيكس يا ختيييييييييييييرة :) كنت امارسها وبالفعل ينحت الجسسسسسم
    قبل لاتزوج اشتركت بنادي نحفت يمكن بس 4 كيلو بس ماكنت ناويه انزل وزني بس اشد جسمي اكتر وطلع يجنن

    وطبعا حافظه عدد كبير من التمارين وهلا بدي اقوم العب رياضه قبل لا افطر بساعه عشان ا ستفيد من الرياضه

  5. @aayon_bdoy

    هلا وغلا كان وزني 85 ونزلت بس بدون مشي خففت الاكل الصبح كورن فليكس خاص بالرجيم مع قطعة جبن و4 الى 5 حبات زيتون وحليب خالي الدسم والساعه 12 فاكهه اي نوع والساعه 2 او 4 اتغدى شوربة عدس اغلي العدس مع طماطه وجزره وحبة بطاط وكوسه واخلطهم في الخلاط وارد اردها على النار واحط عليها كمون ضروري لانه يخفف من نفخة البطن واكل صحن سلطه كل انواع السلطه والساعه 6 اتعشا روب معلقتين رز مسلوق وسلطه وشوربه ماجي الحين وزني وفي ثلاث شهور صار 62 ولازم يصير 60 لان طولي 165وسلامتكم وبخصوص المشي ان بغيت لفيت على البيت لفتين وان ما بغيت طنشت بس ابتدا تهديد ابو العيال بالزوجه الثانيه فاجباري بمشي الله لايقوله