رياضه وتخفيف اكل

والله انا من زمان كان خاطري اسأل هالسؤال


ياريت احد يفيدنا

حبيبتي اكيد ينحف اذا تخففي اكل ورياضه

اكيد بتنحفي اقل شي باالشهر 5كيلو بااذن الله

طبعا ياقلبي تنحفي وانا والله مجربه
جاتني فتره افطر واتغدى كل اللي نفسي فيه :f226:بس مااكل حلا واجد ولا اتعشى بس زبادي وتفاحه وامشي من نص ساعه الى ساعه ونحفت5 كيلو ماشاء الله ولا قوة الا بالله في شهر:7_5_131:
انتي بس امشششششششششششششششششششي وتنحفي مابالك لو خففتي:icon20:

بالاسبوع الاول حتنزلي 2 كيلو وباقي الاسابيع حتنزلي كيلو كل اسبوع وهكذا

نفسي اغمض وافتح والاقي جسمي خطييييييييييييييييييييييييييييير هههههههه اه بس لو في مصباح علاء الدين كان يشوف العجب العجاب مني