بنات ابغى رجيم رمضاني ...ساعدوني

@aghsan_naaam

بنات كيفكم ***** الله تكون بالف خير وصحة وعافية
وكـــل سنة وانتم طيبين
حبيباتي عندي طلب ابغا رجيم رمضاني بس يكون مجرب
يعني تكوني انتي جربتيه ومشيتي عليه
لاني محتاجة اعمل رجيم في شهر رمضان
الله يسعدكم دنيا واخرة

11 تعليق 2,229 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11

  1. @hyaty_danh

    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1874890

    ان شاء الله يفيدك الرابط..

    عن تجربيتي :

    الفطور:
    3تمرات+شوربه صحن صغير

    بعدين 5 اشياء من اللي موجود على السفره (يعني 2 سمبوسه +ملعقتين ثريد +حبة لقيمات)

    نصف كوب عصير فيمتو

    ولا تنسين تطبيق السنه الفطور على فترتين

    بين الفطور والسحور:

    فاكهه و3 مرات بالاسبوع مهلبيه


    السحور :

    اي نوع بروتين +فاكهه وبعض الاحيان اضيف ربع خبزه

    رياضه :

    ساعه ونصف مشي

    ونحفت عليه تقريبا 6 كيلو

    من 78 الى72

    ان شاء الله اكون افدتك



    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

  4. @aghsan_naaam

    صاحبة الموضوع
    حياتي دانه
    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1874890 ان شاء الله يفيدك الرابط.. عن تجربيتي : الفطور: 3تمرات+شوربه صحن صغير بعدين 5 اشياء من اللي موجود على السفره (يعني 2 سمبوسه +ملعقتين ثريد +حبة لقيمات) نصف كوب عصير فيمتو ولا تنس…
    مشكورة حبيبتي ماقصرتي جزاكي الله الف خير وجعلو في موازين حسناتك
    ويسترها معاكي دنيا واخره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.