السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وأنتِ بخير وصحة وسلامه
حبيت أستفسر عن نظام غذائي بدون حرمان ينقص من وزني تقريباً5كيلو برمضان:)
وابغاه يكون بحساب السعرات علماً أن وزني66وطولي 160تقريباً
وبرضو أبستفسر عن طريقة المشي كيف لازم بسرعه وإلا عادي وكم سعره حراريه باالمشي نص ساعه وشكراً:26:
رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق
متابعة النقاش، صفحة 22