شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  1. @rym_41

    السلام عليكم دكتوره

    احب اسالك بخصوص جهاز الاوربت تراك للرياضه

    بيقولون انه نص ساعه تعادل ساعه؟

    صحيح او لا
    وماهو المعدل الطبيعي انى امشي ع الاوربت تراك

    نص ساعه او ربع ساعه

    وشكرا لك

  2. @nghm_alklam

    دكتوره انا وزني 64
    وطولي 162
    حابه تعطيني رجيم مناسب ينزلني 6 كيلو في هادا الشهر
    وانا يادكتوره بعمل رياضه على الاوربتراك قبل اذان المغرب لمدة نصف ساعه هل هاذا الوقت صحيح لاحراق الدهون او متى الوقت المناسب لعمل الرياضه في رمضان وكم مره في اليوم ولمدة كم من الوقت

  3. @bkany_ohbyth

    السلام عليكم كل عام وانتي بخير..

    لو سمحتي انا ابي ازيد وزني واحس صعب برمضان مالي نفس مع العلم اني احب الاكل بس مرات مااكل ماادري ليش
    عمري 19 ووزني 40 طولي 150 وللمعلوميه اشتريت حبوب موسجور لاني قبل زدت عليهم 7 كيلو بس جابولي النوم والخمول وعندي حبوب جينسينج بس خفت منهم سمعت كلام مو حلو وعندي كمان حبوب الخميره هههههه وماادري ايش اكل منهم لان نفسيتي تعبانه مره ابي ازيد 10 كيلو ع الاقل وبالنسبه للحلبه انا احب اشربها بس احس الطريقه غلط ابي الطريقه الصحيحه لعمل الحلبه لزيادة الوزن . . وهل تنصحيني باليانسون والتين سمعت كلام حلو عنه بليييز ردي ويعطيك العافيه

  4. @tag_ras_alkl

    كل عامــ وانتي بخير دكتوره ريهام،،،
    دكتوره انا عمري 22 سنه و طولي 155 و وزني 78 كيلووو :44:
    امس سويت حلا و ما قدرت اقاوم و اكلت منه ليييين شبعت
    فسويت لي كوب شاهي اخضرفي السحور قبل اذان الفجر و نمت ،،،
    مادري يا دكتوري هل اللي سويته صح ولا لا ؟؟
    بالنسبه للريجيم انا ان شاءالله ناويه ابدأ من اليوم
    تتوقعي يا دكتوره انقص 8 كيلو من الان اليين العيد؟؟

  5. @am_alolyd2008

    كل عام ةانت بخير

    حبيت اخذ رايك بنظامي الرمضاني لان ودي انزل 7 كيلو قبل العيد ولو سمحتي كم سعر حراري فيه

    وزني :87 وطولي :154

    نظامي الفطور : 3 تمرات وقهوه وصحن شو ربه كويكر باللحم و3سمبوسه بالفرن وكوب عصير برتقال بدون سكر


    الساعه 11 ربع رغيف محشي جبن قليل الدسم او ملعقتين فول او ملعقه فول سوداني وكوب شاي بالحليب بسكر الرجيم

    السحور الساعه 3 ربع رغيف وربع دجاج وكوب لبن او علبه زبادي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.