شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

600
  1. الأستاذة هنادي أتمنى أن تساعدني أنا وأبني
    أولا : ابني عمره 9سنوات طوله 173 سم وزنه 46كليوجرام ولديه فقر دم وأود أتعملي له نظام غذائي وهو يصوم في رمضان
    ثانيا : أنا عمري 33سنة طولي 159سم ووزني 68كيلوا جرام لدي ضغط منخفض وممكن نقص في الحديد وبعض الفتامينات لإني كنت أم مرضعة ولي شهر توقفت عن الرضاعة وأنا أجد نفسي أني أكل كثيرا عندما أكون طفشانه وأشعر بالصدع عندما أجوع
  2. ام عجيل
    مرحبا دكتوره يعطيج العافيه بس يارت تنزليلنا رجيم بهالشهر الكريم ودي اضعف مع العلم اني ماشيه ع رجيم ونزلت 10 كيلو بشهر تقريبا بس والله زهقت من سمنتي وودي اتخلص منها بسرعه
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

    احب اعرف يا غاليتي كم هو وزنك وطولك الحالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
  3. أخت هنادي الجابر ياريت تعطيني نظام غذائي

    طولي 168 ووزني 88

    بس ماابغا فيه دجاج ولحم وايدامات

    ابغى يحتوي على شوربه وسمبوسه
    لأنه ماني مستسيغه اكل دجاج او لحم او سمك في رمضان
    ممكن تونه

    وابغى انزل من وزني 6 الى 8 كيلو في رمضان


    مشكوره
  4. @albtol2009

    مرااااحب .. والشهر مبارك عليك يالغاليه ..

    فديتك وزني 73 .. وطولي 160 .. وعمري 26 سنه ..

    الوزن المثالي لي حسب ماقرأت لازم يكون 63 ..

    وانا بصراحه ودي انحف وحاولت باكثر من خلطه ومانفع معاي

    ولي كرشه مسببه لي قلق ومخربه جسمي ..

    ::

    ربي يخليك ابي نظام غذائي حلووو ..
    ونصيحه لرياضه ممكن تفيدني سواء المشي او غيرها ..


    ::

    ربي يخليك عجلي علي فديتك ..
  5. @mgrmh

    مرحبااا دكتوووره اريد نظااام ينزلني 5 كيلو فقط خلااال هالشهر الفضيل
    علما انه طبيعة جسمي ماينزل بسرعه بطيييييييئ
    وعندي نقص في الكالسيوم *_*
    وحابه اعرف شو من الرياضه الي اسويها ولمده كم ساعه ومتى
    عمري 25
    طولي 169
    وزني 65


    ياريت تعطيني النظام الي يناسبني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.