شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

600

  1. دكتوره وزني 86 وطولي 170 وابغى انقص على الاقل 8 كيلو في رمضان
    ايش رايك في نظامي كالاتي


    الافطار
    3 تمرات + كاسه ماء + فنجانين قهوه عربي
    بعد صلاه المغرب
    زبديه شوربة الحارقه للدهون(مكونه من بصل وكرفس وبقدونس وفلفل اخضر بارد)
    + حبتين سمبوسه باللحم في الفرن

    بين الفطور والسحور
    كاسه عصير برتقال مع جريب فروت فريش بدون سكر
    + كاسه حليب بالنسكافه وسكر دايت

    السحور
    اناناس او تفاح
    وفي حاله الجوع الشديد ممكن اخلي السحور نص رغيف اسمر مع تونه مصفاه من الزيت او سردين

    والعب على الاوربت تراك من نصف ساعه الى ساعه

  2. @hkay_kdym

    دكتورة انا اكثر في الافطار وبعده وقبل السحور من البطيخ (الحب حب) لاني اشعر معه بالشبع
    ويسد نفسي عن الاكل
    هل فعلي صحيح او خطأ؟

  3. @nayn_on_on

    السلام عليكم


    بصراحه اعجبني الدايت اللي اعطيتيني اياها وحتى الوالده تحمست وماراح انساك من الدعاء على الفطوووور ^_^


    امي وزنها 112 وطولها 174 وفصيلة دمها b+ علما انها مركبه بالون معده ونزل وزنها 10 كيلو في سنه ثم ثبت وزنها


    مالرجيم المناسب لها ؟؟؟ وهل تنصحينها بإزاله البالون ؟؟؟

    وسؤال مهم هل فعلا عند سلق الدجاج الافضل التخلص من الماء اللذي غلى فيه ؟؟ حيث نستخدمه كحساء ونصحنا البعض

    بالتخلص منه باعتباره ملئ بالمواد الكيمائيه ؟؟


    وجزاااااااااااااااااااك الله خير الجزاء في هذا الشهر الكريم

    وعذرا ع الازعاج ^_^

  4. @lsmty_hkay

    دكتورة هل صحيح كثرة النخالة تسبب هشاشة في العظام وفقر دم؟؟؟

    وهل التمرين على جهاز الاوربت راك اثناء الدورة مضر ؟؟او

    او عادي اتمرن عليه اثناء الدورة؟؟

    وصورة الجهاز موجودة في التوقيع

    دمتي بحفظ الباري

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.