شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  1. @gh_hay_gh

    السلامــ عليكم ورحمة الله وبركـــاته
    عندي مشكلة صدمتني كثير وابي حل لهآ الله يسعدك لاني تعبت كثير منها
    انا عمري 22 وطولي 157
    وزني 75
    طبعا زاد وزني في الفتره الاخيرهـ ... السمنة واضحه عندي كثييير في منطقة البطن والارداف
    مشكلتي ان شهيتي مفتوووووحه للاكل بشكل مو طبيعي واذا ما اكلت احس بصداع وطفششش
    .... وابي شي يسد شهيتي عن الاكل هذا اهم شي (صار امنيه والله)

    وبالنسبة للفيتامين ما اعرف ايش مكوناته مكتوب على العلبة كلام كثير انجليزي ..

    ابيك تساعديني ... أيش الحل في الشهية ... وايش الوزن المناسب لي ...؟

  2. @almnar_almnar

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    كل عام وانتي بالف خير والله يوفق الجميع للصيام والقيام على الوجه الاكمل واسال الله تعالى ان يجعلنا من عتقاء النار000
    يادكتورة انا وزني شوي قليل وابغى ازيدة في رمضان
    ياليت تعطيني كم سعر حراري عالي بالماكولات الرمضانية ( كالشوربة والكيك والعصيرات والسلطة الخضراء والتبولة والمعجنات
    والفطائر والمكرونة والكاسترد والسمبوسة بانواعها باللحم والبيض والجبن000 وايضا الماش والحلبة لزيادة الوزن)0الخ
    وكم سعر حراري لزيادة واحد كيلو جرام000
    علما باني راح ابدأ ان شاء الله استخدم موسيجور وحليب انشور مع نظام غذائي 000
    بس ابغى اعرف كم سعر حراري في الماكولات اللي سبق وذكرتها000
    وكمان الوقت بين كل وجبة مثلا ساعتين بين كل وجبة الى السحور
    لاني ابغى جسمي يستفيد بدون اي اضرار على المعدة000
    وايضا ممارسة الرياضة لزيادة الوزن ماهوالوقت المناسب لممارسة الرياضة00
    وياليت تعطيني نظام غذائي عالي السعرات الحرارية لزيادة الوزن وبسرعة000
    والله يعطيك العافية ويجزاك عنا خير الجزاء ويجعلك من عتقاء النيران في هذا الشهر الكريم00اميــــــــــــــن00

  3. @am_zyad_oyosf

    السلام عليكم يا دكتوره و كل عام و انتى بخير انا وزنى 100 كيلو فى اكتوبر القادم هتم
    33 سنه عندى تكيس مبايض وبدايه خشونه فى فقرات الظهر طعا السمنه كلها متركزه فى البطن والافخاد لو سمحت دات خلال رمضان على فكره اا لما بمنع الاكل بينزل وزنى بس صعب امنع نفسى من الاكل ممكن حاجه تسد الشهه وشكرا

  4. @am_zyad_oyosf

    معلش يا دكتو نسيت طولى 161 سم الله يكرمك لازم تحطيلى نظام وعلىفكره اناعندى جهاز اوربت تراك و سير كهرباءىفى البيت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.