رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق
متابعة النقاش، صفحة 53
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,107د.ريهام عبدالخالق ما هو طول ابنك ؟؟؟؟ وزنك المثالي هو 60 كجم الافطار : كوب عصير جزر بالبنجر ثم : 1- سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز. او : ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خب…
شكرا على الرجيم وأسفه ولدي طوله 137- اهلين دكتورة ريهام ودي اعرف حبوب ريدكتيل اوسبيوترم متا اخذها في رمضان وكيف الرجيم الي يكون معها لان برمضان الاكل دسم ومقالي ولاني نزلت 10كيلو قبل رمضان وبدون رجيم
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورة انا عمري 17ووزني 88فصيلتي B+وسمنتي وراثه وجسمي من فوق نحيف ومن تحت سمين ونحفي بطيء مره حتى اني رحت لنادي وسويت رجيم قاسي جلست شهر ولا نحفت الا 4كيلو جان الاحباط السراحة ابي الله يعافيك نظام يناسب لي - دكتورة لوسمحتي ابسألك عن حبوب التنحيف فيهن ضرر ووش أحسن نوع ؟
- دكتورة كل عام وانتي بخير وصحة وسلامة
أنا وزني 61 وطولي 154 ماهو وزني المثالي؟ من أسبوعين بديت أمشي مرة نصف ساعة ومرات ساعة وساعة إلا ربع هل إذا زدت في مدة المشي يعني فقدان أكثر في السعرات الحرارية
أما نظامي في رمضان الفطور: 3تمرات +كوب ماء +4سمبوسة+ سلطة خضراء
وبعد التراويح :شرب قهوة بحليب قليل الدسم وبعدها بساعة شرب شاي أخضر أو زبادي قليل الدسم
والسحور: 2بيضة مسلوقة أو مقلية +خبز صامولي + لبنة أو جبن سائل + شاي بالحليب وأحيانا أرز بمقدار كوب و فخذ دجاج
كما أني أتناول حبوب كبد الحوت هل بإمكاني تناول حبوب الخميرة إلى جانبها علما أنني أشتكي من تشقق الشفتين وتشقق وسواد حول الأظافر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.