رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق

هل التمرين على جهاز الاوربت راك اثناء الدورة مضر ؟؟او

او عادي اتمرن عليه اثناء الدورة؟؟

وصورة الجهاز موجوده في التوقيع

دمتي بود

ايوه دكتوره ريهام
انا اللي سألتك عن مرت اخي انها ما بنزل وزنها بسهوله مع انها جربت جميع الريجيمات والقاسيه منها لدرجة انه صار عندها فقر دم لكن وزنها ما بنزل
طولها 152
وزنها77

بالأنتظار عن الأسباب المحتمله من عدم نزول وزنها

وسؤال ثاني بخصوصي دكتوره

طولي 165
الوزن الحالي 64
وحابه انزل 5 كيلو
فصيلة دمي b

فياريت بس يا دكتوره تعطيني نظام غذائي يناسبني وبكم المده بقدر انزل هالخمسه كيلو
لأنتظار:26:

اهلين
انا عملت كشف قالولي عندي الم بالمعدة مريضة عندي :44:

مرحبا دكتوره عندى تشققات منذ 4 سنوات بالافخاذ والارداف .. استخدمت كريمات غاليه وخلطاات كثير ه وماستفدت شئ ..في منه لونها ابيض وفي منه لونها بنى
حتى الليزر قالوا في هذه الحالات مايستجيب كثير وانا اخاف ..ماادرى دكتوره هل اقتنع انها ماتروح وارتاح ام تطور العلم ..انا محرجه منها..
وسوااد شديد بالمنطقه استخدمت كريمات وخلطات ونفس الشئ ..دكتوره هل هناك فكره لتفتيحها كتقشير وهل مضمون ام ضار..
وماهى الطريقه المثلى لازاله الشعر وتفادى السواد( مع العلم انا استخدم الموس )..

الله يوفقك ويسعدك لاتتجهلينى واعطينى الحل!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بيكى دكتورة ريهام

ما شاء الله مجهود راااااااااائع جعله الله فى ميزان حسناتك

بصى يا قمر ...انا عمرى 31 سنة

طولى 162 سم تقريبا

وزنى 80 كيلو او اقل قليلا

مقاساتى كلالتى

الصدر = 99 سم

الوسط =84 سم

البطن بالاجناب = 108 سم

اارداف = 115 سم

الفخذ = 71 سم

مشكلتى فى انى لما بخس اخس من وجهى وصدرى جداااااااااااااااااااااااا

وعقبال ما الارداف والاجناب تتظبط يكون وجهى وصدرى شكلهم وحش جداااااااااااااااااااا

عايزة انزل وزنى واتخلص من المشكلة ديه ...يا ريت تقولى لى الحل ايه بالضبط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا نزلت من وزن 88 الى وزن 80 وكنت بلعب رياضة من ساعة لساعتين فى اليوم ايروبيك

وانقطعت فترة ورجعت تانى فى رمضان من اليوم بحاول العب ربع ساعة ايروبيك وبعدها العب بلاوزان 2 كيلو لكل يد لرفع الصدر وشده ولتخسيس الارداف والوسط