رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق
متابعة النقاش، صفحة 63
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,107د.ريهام عبدالخالق نعم يمكنك استبدال شوربة الخضار بصحن صغير شوفان والحليب باللبن الرجيم طول رمضان يقلل كيلو ونصف العشاء هو السحور
معليش دكتورة عندي إستفسار تحمليني شوي:)
الرجيم هذا إذا إستمريت فيه كل الشهر أنقص بس كيلو ونصف؟؟وإلا باالأسبوع أنقص كيلو ونصف ياحبذا التوضيح
وعادي تضيفين لي شيء مقلي ولو باالحبات سمبوسه أو بطاطس ويعطيك العافيه والقهوه مسموح فيها؟؟وهل صحييح إن القهوه العربيه والشاهي الأخضر يثبتن الوزن ولانستطيع النزول؟؟والله يجزاااااااك خير:26:غلا تبوك السلام عايكم دكتوره انا حابه اسئل عن الرياضه لاني الساعه 10 امشي ساعه كامله وبعدها على طول اعب رياضه لمده نصف ساعه بس عرفت ان هذا يحول الدهون لعضلات فايش هي الطريقه الصحيحه للمارسه الرياضه وكم المده الفاصله بين المشي والرياضه وايش احسن الم…
مساالخير ع الجميع
كيفك دكتورة؟
حابة تعطيني نظام غذائي علما بأني نباتية حد النخاع
عمري 24
طولي 160
وزني 93
والمفروض كم يكون وزني ؟
وهل تنصحيني بخل التفاح ؟ وكيف الطريقة؟ وش فوائدة ؟ ومتى اخذة برمضان ؟
والحبوب الي اسمع فيها ايش رايك فيها
شكرا مقدمد.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 69 كجم ربما انتي تعاني القولون العصبي لذلك يزداد حجم بطنك يمكنك اخذ فيتامينات جلوفيت
ايه ادري انا نحيفه مره
اعتقد الكرشه تطلع من شرب المويه الكثيرر وكمان اكل باليل كثيرر وانام اكثر من النهار ومافي حركه ماتحرك كثير
وهذه اعاني منها من يوم ماكنت بالكليه
بعدين جلست فتره الحمد الله مافي كرشه
والان رجعت ثاني الكرشه
بالنسبه للقولون انا ماادري وش هوه القولون اصلا لكن فعلا انا شاكه بانه يكون عندي قولون
بقول لك الاعراض الي بدات احس فيها من فتره وياريت تقول ليه اذا قولون او لاء
لانه فعلا بدات تزعجني وبدات احس فيه شي مو طبيعي
الاعراض هيه
ازدحام مو طبيعي واحساس بالذهاب للحمام لي اكثر من مره
الالم شديده جدا بالجوانب وخاصة عند النوم
والمشكله اكثر شي تجيني لمن انام مااعرف انام من كثر الزحام وكل شوي اروح الحمام وكمان الالم
ماارتاح الا لمن ارفع رجلي وانزلها وارجع ارفعها ثاني يعني كاني اسوي تمارين حتى انام
ياترا هذا هوه القولون او لاء
وعلى فكره انا فعلا السنه هذه والي فاتت عصبيه صرت زي البركان رغم اني كنت زمان هاديه
واذا كان عندي هذا المرض ياريت تقول ليه العلاج جزاك الله خير طولنا عليك بس لك اجرا ان شاء الله بالذات بشهر المبارك هذا الاجر يضاعف وانتي تستاهلين كل خير- السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كل عام وانتي بالف خير والله يوفق الجميع للصيام والقيام على الوجه الاكمل واسال الله تعالى ان يجعلنا من عتقاء النار000
يادكتورة انا وزني شوي قليل وابغى ازيدة في رمضان
ياليت تعطيني كم سعر حراري عالي بالماكولات الرمضانية ( كالشوربة والكيك والعصيرات والسلطة الخضراء والتبولة والمعجنات
والفطائر والمكرونة والكاسترد والسمبوسة بانواعها باللحم والبيض والجبن000 وايضا الماش والحلبة لزيادة الوزن)0الخ
وكم سعر حراري لزيادة واحد كيلو جرام000
علما باني راح ابدأ ان شاء الله استخدم موسيجور وحليب انشور مع نظام غذائي 000
بس ابغى اعرف كم سعر حراري في الماكولات اللي سبق وذكرتها000
وكمان الوقت بين كل وجبة مثلا ساعتين بين كل وجبة الى السحور
لاني ابغى جسمي يستفيد بدون اي اضرار على المعدة000
وايضا ممارسة الرياضة لزيادة الوزن ماهوالوقت المناسب لممارسة الرياضة00
وياليت تعطيني نظام غذائي عالي السعرات الحرارية لزيادة الوزن وبسرعة000
والله يعطيك العافية ويجزاك عنا خير الجزاء ويجعلك من عتقاء النيران في هذا الشهر الكريم00اميــــــــــــــن00
(طولي 150)
(وزني 45) - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته00
يادكتورة الله يجزاك خير اختي وزنها 35 وطولها156 ومره نحيفه وتبغى تزيد وزنها
وسوت كشف على الغدد ولاطلع عندها شي و الحمدلله وهي الان تستخدم موسيجور00
ياليت يادكتوره تكتبي لها نظام غذائي في رمضان عشان يزيد وزنها
الله يعطيك العافية ويحقق لك كل امانيك00يارب0000
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.