شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

600

  1. @maaashy_alhal

    مشكورة دكتورة ع الإجابه

    بسألك عن شوربة الكويكر دكتورة انا قريت في العلبة أنها تحتوي على 1400 سعره حرارية
    وضاق صدري لأن حاجتي جسمي مت السعرات يوميا 1400 تقريبا يعني وش بقيت للمؤكولات الثانية
    انا مسويه نظام تخفيف

    الفطور تمرتين + ماء + قهوة+ قطعتين فطاير وحده دجاج والثانية جبنه

    العشاء طبق الشوربة+ كاس عصير برتقال نجديه او المراعي

    السحور سلطة+ بيضه مسلوقة


    خلاصة كلامي كم تعتقدين طبق الشوربة يحتوي من الكالوري لأني أسوي لي طبق متوسط الحجم من الشوربة؟

    وماهو البديل عنها

    جزاك الله خيرا

  2. الف شكر لك ياغالية على الرد والتجاوب السريع

    بارك الله فيك وحفظك

    وكل عام وانتم بخير

  3. @hnaya_alroh1

    انا ماحب سلط ولا فواكه شسوي؟؟

    طولى 158

    وزني 98


    ابي انحف كم كيلو قبل العيد شسوي بلييييييييييييييييييييييييز ساعديني

  4. @bnt_hyl_2

    د.هنادي جابر
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده وعليكي يا غاليتي بانقاص وزنك مع اتباع البرنامج الرياضي الانسب الإفطار: كوب من الحليب + 3 تمرات بعد الافطار بربع ساعه : طبق سلاطه كبير مشكل + طبق خضار سوتيه + قط…
    يعطيك العافيه

    بس وش الوزن المثالي لي ؟..

    ويآدكتوره انا ابدا مقدر امنع نفسي من المشروب الغازي ؟

    ايش الحل اسقط وجبه مثلا؟

    سلام

  5. @albtol2009

    د.هنادي جابر
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفييا غاليتي وزنك المثالي هو 54 كجم والوزن الطبعي هو 59 كجم واليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي للشهر الكريم الإفطار: كوب من الحليب + 3 تمرات بعد الافطار بربع ساعه : طبق سلاطه كبير مشكل + ط…

    مراااااحب دكتورتنا .. مشاركتي كانت رقم 97 .. وهذا ردك ..





    تسلم يدينك دكتوره وابشري راح احاول امشي على هالنظام قد ماقدر

    بس ياويلي انصدمت لازم يصير وزني 54 .. يووووووووو بيخرب شكلي

    انا كل اللي ابغى ينحف مني فقط 10 او 12 كيلو وراضيه ..

    لاني اذا نحفت كثير يخرب شكلي ^ـ^


    عندي كم سؤال ربي يسعدك ::

    س1 / على هالنظام هل فقط برمضان ؟؟
    واذا نزل هل بيرجع بعد رمضان في حالة اني انقطعت عن النظام ؟؟


    س2/ فديتك الوالده عندي وعندها سمنه هل بيضرها
    لو مشت معي بنفس النظام مع العلم انها مصابه بالسكري ؟؟
    وزنها 95 واصغر مني بالطول وعمرها بالخمسين ؟؟


    س3 / هل اذا نحفت بإذن الله الى الوزن اللي يرضيني اقدر اقطع النظام ؟؟
    من دون مايضرني بعودة سمنه من جديد ؟؟


    س4 / هل المشي على جهاز السير كافي عن المشي عادي ؟؟

    س5/ نظرا لاني ارغب بانزال فقط 10 او 12 كيلو هل امشي على النظام اللي قلتي او تغيريه لي ؟؟

    س6 / هل ممكن استبدل الحليب بمشروب ثاني ؟؟ لاني اكرهه ؟؟ وماقدر اشربه ؟؟


    اشكرك وعسى ربي يحقق امانيك ويسعدك بالدارين ياحي ياقيوووم ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.