السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا النظام فكرته ان الاكل مايتجاوزعن 1800 كالوري ايا كان الاكل نوعه وطريقته ولايقل عن 1200
والمدة خلال ساعتين فقط
من 6 ونص الى 8 ونص >> يعني من اذان المغرب لين اذان العشاء
واللي ماتصوم تعتبر نفسها صايمه لكن تكسر الصيام بشرب قليل من الماء
والباقي مووووووويه _ماء _ميه _ماي بكل اللهجات عشان لا تتعذروا :27: ولايقل عن 2لتر
وبالنسبة للجوع وقرصته بالمعده نتجاااااهله
والجوع اللي معاه رجفه وزغلله ودوخه نسكته بتمرة او تمرتين
والوزن يوميااااا قبل الفطور بساعه
الرياضه جيده كلياقه وشد...يفضل المشي او الاوربتراك
الفكره الاكل الى حد اكبر من التخمه.. بحيث لو طلعتي مكان ماتقدرين تاكلن شي يعني لاتتعذرون بالطلعات..عساك تقدرين تشربين شاي او قهوه
ويابنات هذا النظااااام مجرب من اختنا SOUL:26:.. و راح تتابعه معنا لانها تطبقه حاليا هي
ملاحظه
(( اللي ماتبي تكتب وش اكلت براحتها ..اهم شي تقول لنا كم استهلكت من السعرات ونوع الرياضه لو سوتها))
تحياتي وحبي للجميع..
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
88- معليش بس احس مافهمت
- انا على هالنظام مع سول من 4 ايام و وزني ولله الحمد بنزول ما شاء الله
يسلموا فرصه حلوه على مبادرتك لاننا كنا فعلا محتاجين تجمع حتى نثبت النتايج و نأكدها
يا عسل القصيم بالمبسط... يأذن المغرب الله اكبر الله اكبر-----------------> تهجمين عل السفره وتقعدي تاكلي تاكلي تاكلي تاكلي الين تحسي انك خلاص منتي قادره تحطي لقمه بفمك بسبب انك اكلتي سعرات اليوم كله بوجبه وحده واللي هي من 1200 سعر الى 1800
و تقفلي فمك تماما 8 ونص يعني لا سحور ولا بطيخ و تنامي مو قبل 7 ساعات من اخر مره اكلتي الزينه اخت الزين انا على هالنظام مع سول من 4 ايام و وزني ولله الحمد بنزول ما شاء الله يسلموا فرصه حلوه على مبادرتك لاننا كنا فعلا محتاجين تجمع حتى نثبت النتايج و نأكدها يا عسل القصيم بالمبسط... يأذن المغرب الله اكبر الله اكبر-----------------> تهجمين ع…
فرصه اخيره هلا وغلا بصقيقتنا باالقروب موفقين باذن الله
الحين فهمتيهااااا <<<<تصلحين مترجم لغير الناطقين بهاااااا
موفقين باذن اللهالزينه اخت الزين انا على هالنظام مع سول من 4 ايام و وزني ولله الحمد بنزول ما شاء الله يسلموا فرصه حلوه على مبادرتك لاننا كنا فعلا محتاجين تجمع حتى نثبت النتايج و نأكدها يا عسل القصيم بالمبسط... يأذن المغرب الله اكبر الله اكبر-----------------> تهجمين ع…
اهلين عسل القصيم و الزينه واخوها
الزينه كفت ووفت ماشاء الله وربي يسلمها .. يارب تكوني فهمتي منها ياعسل- خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
طيب مافي شيء ع الطاير مني مناك بعد 12 هع
واللله فكرته حلووه
بس ممكن حدن يخبرنا كم ينزل برمضان تقريبا:(
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.