الشرب مع الأكل عموما احتمال يسبب الكرش
لكن ممكن تطبقين نصيحة شرب الماء بكثرة بدون ما يطلع كرش إذا انتبهتي لهذي لنقاط:
أولا: حاولي يكون شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة تقريبا لكن يكون بكمية كبيرة بحيث يبقى مكان النفس بس يعني ثلثين المعدة مليان :)
وقبل الأكل مباشرة اشربي كأس تقريبا
ثانيا: الماء لا يكون مثلج برودة طبيعية تكفي
ثالثا: مع الأكل حاولي ماتشربين لأنك شربتي قبل
رابعا: بعد الأكل انتظري تقريبا نصف ساعة ثم اشربي مرة ثانية
وانتبهي المشروبات الغازية تنفخ البطن وتبرزه كثير فحاولي تقطعينها تماما بالتدريج طبعا
بالنسبة للغازات اشربي أشياء تحللها أو تطردها عندك النعناع والكمون وغيرها
وبالتوفيق :)
بطني صار كبيييير ؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2