¨°o.Oالجزء الـ 14 من مجموعة التحدي 10 كيـلو بشـهرO.o°¨
متابعة النقاش، صفحة 179
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,065
طبعا يالسه اكلم نفسي :09:
كل يوم اقول بفطر لبن وتمر ومااقدر اقاوم ومن يومين ابشرررررررررررررررررررررركم ضابطه نفسي يعني شوي شوي عزيمتي تقوى وتزيد وان شالله وزني يكون نازل لل55 عند نهاية رمضان
يارب كلنا تنزل اوزاننا ...................:)- اب
- آآمين يارب
اممممم
انا اليوم فطور جدا جدا جدا خفيف
عبآره عن
لبن + قطعه بيزآ + كوب مآء >> انترسسس بطني ههههههههههههههه
الللللحمد الله
وعقب نص ساعه ببدا تمآرين الكرش [ بسويها ان شاء الله ] 50 مره اليوم لانه امس 40 مره
وبنط 100 نطه
وو بسوي تمآرين ثانيه
[[ >> ان شاء الله دوم اتكون هييي عزيمتي وارادتي قويه >> وويآكم اكيد - شكرا سوسو ويا حبني ليه علي ذوقكم............وان شاء الله كلنا نطلع من رمضان وفينا تغيير كبير في الشكل والوزن
- بنات انا مدري وش مشكلتي ،،، الدوره معي من 9 ايام وشكلها بعد مطوله
ضاق صدري ودي اصوم ،،،ومن يوم جتني وبطني منتفخ
وشكلي برجع على ريجيمي هو اللي بينزلني ان شالله
والليله بمشي ساعه او اكثر ،،لازم احرق