شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

76

  1. @lsmty_hkay

    السلام

    كل عام وانتم بخير مبارك عليكم الشهر الفضيل

    اذا مارست المشي نص ساعة باليوم بعد نص ساعة من الراحة من المشي اقدر اسوي رياضة ثانيه

    مثل ال رياضة على الاوربت راك مثلاً او اي رياضة ثانيه

    او اخلي فترة كبيرة بين المشي والرياضة الثانيه؟؟؟

    لان الرياضة المتواصلة تحول الدهون الى عضلات وتثبت الوزن صح؟؟

    وهل ينفع ويكفي رياضة على جهاز الاوربت راك؟ فقط ؟و كم الوزن المثالي لي وانا طولي 153 ووزني 48

    وايش النظام الي المفروض امشي عليه

    مع جزيل الشكر

  2. @almha2008

    تسلمين حبيبتي على هالموضوع
    ممكن أغذية مفيدة لسن الأربعين
    ماهي الأطعمة اليومية واللي تفيد البشرة خصوصا إنها مترهلة وكمان تقضي على الشيب أهم شي اللي برا الحمدلله
    الله يوفقك

  4. السلام عليكم يادكتوره ابي منك ادام الله عليك الصحه والعافيه وجزيتي خيرا ان شاء الله
    حبيتك تعطيني انا واختي برنامج غذائي في رمضان ولغير رمضان
    اختي عمرها 33ووزنها 73ك وطولها 152
    وانا ضروري الله يرزقك من حيث لايحتسب عمري 26ووزني 66ك وطولي 165
    وعندي سكر بالدم وابي منك برنامج يناسبني لاني ان جعت تعبت حيل وان اكلت زاد وزني والله المستعان
    يشرفنا وجودك وامثالك بهالمنتديات جعله الله في موازين حسناتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.