شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

600

  1. @dhnady_gabr

    سميتك الغلا كله
    السلام عليكم الف شكر لك على مساعدتنا وتقديم الأستشارات انا مشكلتي ان سمنتي متركزة في الأرداف والمؤخرة عندي كبيرة اما باقي الجسم عادي انا وزني 64 وطولي 159 انا حابة اعمل رجيم الخطة السداسية اللي هو 6 اسابيع والرجيم كالاتي : الاسبوع الأول …
    شوفي يا غاليتي هذا النظام الذغائي غير متوازن في القيمه الغذائيه كما انه قليل جدا في السعرات الحراريه


    واضيفي الى ذلك ابتلاع كميات هائله من الالياف الغذائيه التي قد تضرك كثرتها في فترة قصيره


    وحياك الله :)

  2. @dhnady_gabr

    نهرسكر
    السلام عليكم يااختي ومبارك عليك الشهر حبيت اسألك ياعيوني انا اعاني من السمنه المتمركزه حول الأرداف ولي بروز خفيف في البطن وقصيره جدا نصحوني بأستخدام كريم بارتنر بالفلفل الحار هل هو فيه مضار وماذا تنصحيني الله يرضى عليك
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



    شوفي يا يا غاليتي مبدئيا لا يجب ان تستخدمي كريم قد يسبب لكي الاكزيما واثارة الحساسيه الجلديه







    وبالنسبه لسمنه البطن والارداف فعليكي باتباع البرنامكج الرياضي الانسب


    وحياك الله :)

  4. @dhnady_gabr

    ŁỠǿỠḓ
    اهلا دكتورتي اضن بأنه امساك لاكن لا اضن انها الدوره وبماذا تنصحينني لاانني تعبت ارجوكي ساعديني وانصحيني باي شيء
    اذا يا غليتي عليكي بعلاج الامساك قبل اي شيىء اخر


    وان شاءالله ترى النتيجة بنفسك على الميزان


    يمكن علاج الامساك بتناول كميه كافيه من الأطعمه الغنيه بالألياف السليلوزيه وخاصة الخضر والفاكهه التي تساعد على تحريك الأمعاء وانزلاق الفضلات الغذائيه الى الخارج .

    أهم الأطعمه التي تساعد على التخلص من الامساك , الخس والبقدونس والسبانخ والثوم .


    وأهم الفواكه التي يمكن تناولهالعلاج الامساك : الشمام والبطيخ( مع عدم الاكثار منهما) والتوتوالفراوله كما يفيد أيضا تناول بعض الفاكهه المجففه مثل التين والزبيبوالقراصيا والمشمش عند طبخها


    أجمع العلماء أنه سبب الامساك الرئيسي يرجع الى :
    *تناول الوجبات اليوميه في أوقات غير منتظمه .
    *عدم أخذ قسط من الراحه
    * عدم الحصول على الاحتياجات الغذئيه كاملة .
    * قلة الحركه أو عدمها

    لذا نجد أن الامساك ينتشر بين الأفراد المصابين بالسمنه أكثر من باقي الأشخاص

    * وهناك اتفاق على أن الأطباق التي تحتوي على نسبه عالية من الألياف في صورة خضروات أو فواكه مفيده جدا للعلاج .....

    ** وكذلك الأطباق التي تحتوي على الحبوب الكامله وتناول البرقوق والخوخ ( بدون قشور) صباحا ومساءا ....

    كل هذه العوامل مجتمعة تساعد بفعاليه على التخلص من الامساك فورا ..........


    وأتمنى أن تهتمي بشرب اللبن الكامل الدسم أو متوسط الدسم في حالة السمنه
    أبضا شرب كميات كافيه من الماء والحساء والعصائر يوميا ( لا يقل عن 3 لتر )
    الاهتمام بتناول تلك المشروبات يوميا ( الشمر أو الكمون أو النعناع أو الكراويا أو البابونج) وهي مزيله للانتفاخ والغازات كما أنها تدر البول وتمنع بذلك الامساك .

    وضرورة تنظيم مواعيد تناول الوجبات قدر الامكان ....




    وحياك الله :)

  5. @almhtrf_4

    د.هنادي جابر
    اهلا ومرحبا بكي يا غايلتي شوفي يا غاليتي عليكي بتناول الخضر والفاكهه وبخاصة الغنيه بالصوديوم مثل البنجر وشرب الماء بانتظام لانه غني بالعناصر المعدنيه الطبيعيه واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي الإفطار: كوب من الحلي…
    1- هل هناك رياضه اخرى تنصحين بها ؟؟
    3- هل تنصحين بشرب الاعشاب ؟؟؟؟؟؟وهل هناك نوع معين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.