اانا الصراحه يادكتوره ودي انحف لكن ماني قادره امك نفسي عن الاكل
وزني 72 وطولي 162ودي انحف 6 او 7 كيلو قبل العيد
ودي نضام يشبع شوي عشان اتحمل شوي
رمضانيات مع الأخصائية هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 83
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
600- اهلا بكي دكتورتي انا يوميا اشرب دله من الشاي الاخضر واقوم بالنط على الحبل اي انني اتحرك جيدا واقوم بعدة رياضات لاكن انا في حقيقة الامر لا اخرج الكثير من الغائط اكرمك اللهـ فانا نادرا ما اقوم بهذا المر واكول البطيخ لاكن اشعر ان الغائط من ولادتي وهوالايخرج كثير وجزيتي
- طيب يادكتوره وش رايك في المرتدلا الدجاج هل تزيد الوزن
وشريحه المرتدلا كم فيها سعر حراري
وشكرا لك - أهلين دكتوره
بالله بغيت أسال عن رجيم الأناناس الكيوي هو خلال 8 أيام تنقصين حوالي 4-5كجم
وجبة العشاء دائما تكون خلال هذه الفتره عصير أناناس وحبتين كيوي وعصير ليمون
وتوضع بالخلاط لحد مايختلطوا مع بعض وتؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الأيام
والأهم في هذا الرجيم الرياضه والمشي
اليوم الأول والثاني تفطرين نصف تفاحه ونسكافيه من دون سكر
والغدا تفاحتين والعشا العصير في جميع الايام
واليوم الثالث والرابع تفطرين نسكافيه نصف علبه زبادي
والغدا علبه ونصف زبادي
واليوم الخامس والسادس تفطرين نسكافيه
والغدا خس بأي كميه
اليوم السابع والثامن تفطرين نسكافيه
والغدا2صدر دجاج مسلوق بدون جلد
(مع العلم ان الي استخدموا هذا الرجيم جميعهم من دون استثناء أكدوا
انهم خسروا الوزن تقريبا من 4 الى 5 كجم هذا غير الي نقصت 12 و8 كجم
والكل يمدح بعد تجارب وصلوا فيها للوزن المناسب والغلبيه يقولوا انه ماصار فيه زياده للوزن
وانه حتى لو نقصتي كيلوا يبين على الجسم لأنه ينحت الجسم
أما عن تجربتي الشخصيه جربت اليومين الأول والثاني ونقصت كيلو وبالفعل
بين علي لدرجة ان لبسي بدا يطيح من وسعه وكل الي تركوه لم يلاحظوا زياده في الوزن
سؤالي وش رايك فيه وهل تنصحيني به واذا كان غير مناسب ا ممكن تعدلي فيه احدى
الوجبات ويصير مناسب تكفين يادكتوره لاطولين عشان أبي أسويه قبل العيد
علما وزني 68كجم وطولي 163سم
وبغيت أسال بعد عن الكرفس مفيد لانقاص الوزن - السلام عليكم ارجوكي يادكتوره
انا وزني 75 وطولي 162 وعمري 20
وعندي زيادة وزن في الظهر والبطن ابغى رجيم لانقاص الوزن يناسب طولي وابغى اعرف الوزن المثالي وكمان السعرات الحراريه الي احتاجها في اليوم وكم ينحف الرجيم
وكم ساعه امشي على السير عشان انحف
وش رايك بخلطة الزبادي مخلوطه بي الشمر والنخاله لتخسيس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.