السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك يا دكتوره واسأل الله تعالى ان يجعل ذلك في ميزان حسناتك
سوف اكلف عليك اختي..اود ان تعطيني نظام غذاني للتخسيس حيث ان وزني 81 وطولي 160 كيلو وعندي السمنه متركزه قليلا في الارداف والبطن .. ايضا بالنسبة لرياضة البطن والمشي كم مره يجب ان نعملها في اليوم وبحدود كم .. وايضا بالنسبه لخلطه الزنجبيل مع الماء اعملها مثل العجينه ثم ادهن بها المنطقة المراد شدها واقوم بلفها والمشي قليلا..هل فيها خطر على الجسم خصوصا اني عانيت من الاكزيما الحاده واذا لم تصلح ما هي المشروبات المناسبه التي تساعد على التخسيس باذن الله..
آآآسفه غاليتي على الاطاله ..
رمضانيات مع الأخصائية هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 84