السلام عليكم ورحمة الله
بإذن الله من بكرة حأبدأ رجيم رمضاني إلين العيد وبعدها إن شاء الله أغير الرجيم بما يناسب :)
اللي تحب تنضم لي الله يحييها أحتاج أحد يكون معاي و يساعدني
رجيمي كالتالي:
الفطور
كاسة لبن قليل أو منزوع الدسم + من 5-7 تمرات
سناك:
حبة فاكهة مثلا تفاحة
بعد التراويح:
زبدية شوربة متوسطة مثلا شربة حب (الكويكر) أو شوربة عدس
السحور:
كاسة عصير كيوي وأناناس
ممكن بعد السحور لو أكلت 5 تمرات فقط في الفطور آكل كمان حبتين في السحور عشان أغير طعم فمي
يعني المجموع في اليوم 7
ادعولي استمر على الرجيم لأنه نفسي أنحف عالأقل 6 كيلو في رمضان يا رب أنحفها أنا و كل من يتمنى ينحف
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
20- الله يقويك ياليتنى اقدر اسوى مثلك
- آميييييييييييييييييين
يااااااااااااااااارب نضعف ^^
وشكلي ببدأ معاج - حياااتي انا بضم صووووتي لك بس ابي فطوري تمره وزبديه شوربه +خيار وجرجير +برتقال
السحووور العصيير وشرايك؟؟ - موفقات..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.. - الله يوفقكم
بس ليه ماتنضموا لقروبنا عشان نحمس بعض
ليه نفتح كذا قروب ونتشتت والرجيم نفسه
احنا محتاجين بعض عشان الدعم المعنوي يابنات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.