اسمحيلي دكتورة أدري تعبتج ., بس بغيتج تقولين لي ..
كم مقدار الفطاير و المقالي اللي أقدر آكلها؟ فطيرة وحدة؟
أقصد المعجنات يعني ؟؟
رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق
متابعة النقاش، صفحة 120
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,107ســـاندي السلام عليكم.. دكتورة طولي 168 وزني 97 بدي انقص 30 كيلو ممكن تعطيني رجيم سريع حاليا في رمضان؟؟
السلام عليكم ..
كيفك دكتوره يارب كويسه والعشر مباركه عليكـِ
دكتوره الله يسعدكـ يآآرررررب
أنا طولي 166 ووزني 48 وعمري 22 .. مره قليل بس عظامي عريضه اشوي فمو مسوي مشكله غويصه
ماعلينآ ..
أبيكـِ تعطيني نظام غذائي يعني معاي عشره ايام قبل العيد اذا ربي أحيانا على خير أبي ازيد وزني
حتى لو كيلو او كيلوين : (
وآذا ممكن كمان تقولي لي عن حاجه آشربها بدل مايكون النظام كله آكل
وبعد حبيت أسالك عن حليب الصويآ ..؟ كيف كويس وتنصحين فيه ؟؟
والله يسعدك ويوفقك دنيا وآخره ياكريم ..ومين قآل آميييييييييييين ..
آنتظركـ آختي : )- سلآمات يا دكتوره
شهر مبارك عليك ويعطيك العافيه
أنا عمرى28 سنه وطولى 164 ووزنى 90 وحاليا عامله ريجيم ووزنى نازل بصوره مش بطاله
ابتديت لى حوالى 3شهور ونزلت فيهم 5.5كيلو بس مشكلتى الكرش مش عارفه أتعامل معها
مش قادره أستحمل الرياضه تبعها بالاضافه الى انو حابه اسألك عن حبوب الشيتوكال هل هى مناسبه بمعنى انو ممكن ان استعملها
يا ريت ما تنسينى يا دكتوره وتردى على فى أسرع وقت لأنو انا على نااااااااااااااااااااااااااااا اااااااار - مارايك يادكتورة بهذا بعد العيد ابدا ان شاء الله
الأفطار الساعة 6شريحة توست بلجبن مع كاس حليب
الساعة 8 صباحا قهوة بدون سكر وماعليش لازم اكل قطعة حلى
الساعة عشر اكل شريحة توست وجبن مع شاي بدون سكر( او نصف خبز اسمر مع جبن)
والغداء ممكن سلطة وكاس لبن( او خضار مسلوقة كوسا وجزر فقط وزبادي وكاس لبن او سلطة الزبادي بالخيار وكاس لبن) يعني اختار من هالاشكال الثلاثة واحد
والعصرالساعة 4 كاس عصير
الساعة 5 اشرب قهوة وشاي بدون سكر مع قطعة معمول بالتمرواحدة
والمغرب اشرب كاس حليب بنسكافي بدون سكر
والعشاء سلطة او فاكهة او شوربة
مع المشي نصف ساعة يوميا
الأستفسارات
1-هل ينفع سكر سبلندا او سكرالذرة لتحليةالشاي في الريجيم
2- وش رايك بالمرقوق بالخضار هل يدخل في الريجيم هل يعتبر خفيف وكمان وش رايك بالمرقة بالخضار والملوخية والسمك مشوي والورقيات الخضراء والحمص والمتبل باذنجان
3- هل ينصح بشرب عصير قمر الدين للريجيم
4- هل عصير او فاكهة جريب فروت تساعد في التنحيف
علما بان وزني 70 وطولي 164وفصيلة دمي O+وعمري 29 وكم وزني المثالي
واريد ان استخدم ريجيم بعد رمضان المشاركة المقتبسة غير متاحة.
السلام عليكم يا دكتوره انا كان وزنى65 ونزلت ل50 وسعات بيبقى53 وطولى155 وعندى17 سنه فهل ده وزنى المثالى ولا لاء وانا مستمره على المشى يوميا ساعه او ساعه ونص وبقلل العشاء وباقى اليوم باكل لراحتى كده وزنى ههيثبت انا نفسى اثبت وزنى او انزل ل45 وياريت تفدينى عن شرب الشاى الاخضر مفيد ام لا واقراص بران مفيد فى حاله الامساك ولا لاء وكم مره اخدها فى اليوم معلش انا طولت عليكى
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.