للتعرف على الوزن المناسب

للتعرف إن كنت زائد أو زائدة الوزن

لتعرف إن كنت زائد أو زائدة الوزن فقس طولك ثم انظر إلى النتائج
يمكنك أن تتعرف على وزنك المناسب بثلاث خطوات
أولا –احسب طولك بالمتر وليكن مثلا 1.78متر
ثانيا _ اضرب طولك في نفسه 1.78 ×1.78 =3.5م
ثالثا _اضرب الناتج في الرقم 25
3.5×25=87.4
إذا زاد وزنك عن هذا فأنت زائد الوزن :10_8_9:
إذا رغبت في رشاقة أكثر فعليك بالرقم 20 بدلا من الرقم 25
:10_8_11:
مع تمنيات لكم بالصحة والعافية :27: