وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صباحك رشاقه
حلو نظامك
عساك على القوه يااارب
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
715mnyat السلام عليكم صباح الخير يا صبايا ... كيفكم ..؟ إن شاء الله متحمسات للمسابقة مثلي أنا ما راح أزود في رجيمي عن 1200 سعرة حرارية في اليوم الفطور / 1 تست أسمر61 سعر +2بيضة مسلوقة160 سعر + نصف برتقالة 32 سعر الغذاء / سمك مشوي 250+ 5 ملاعق ر…
MISS B6H صباح الخيرااات أنا اليوم أفطرت الساعه 6 أكلت ملعقتين جبنه فيتا و3 حبات زيتون وربع خياره كنت اباكل اكثر بس نفسي مررره مسدوده وشربت سفن اب دايت قبل ساعه اكلت فول سوداني 3 ملاعق تقريبا وشربت شاي اخضر مع زنجبيل طبعا الى الحين شربت 5 ك…
صباحك ورد وجوري
بداية موفقـــــه
بإنتظار بقية يومكغيداء نجد وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته صباحك رشاقه حلو نظامك عساك على القوه يااارب
بسم الله الرحمن الرحيم
صباح الخير يارشيقات المستقبل القريب ان شاء الله
انا ضيفه جديده عليكم
ان شاء الله وجه خير
اولا
وزني 96
الطول
147
الرجيم التخفيف (وعلى حسب مايكون موجود بالبيت)
لاني طالعه من تجربة رجيم افقدني شعري ونشاطي وزاد الترهلات بجسمي
وكان الرجيم صحي بس لابد من ضريبه لاهمالنا لانفسنا وبعدين نصحى بعد مااصبحنا كتله من الشحوم
الفطور اكلت بعد المشي حبة قريب فروت
والساعه 10
راح افطر ان شاء الله ملعقتين عدس ونصف خبزه وملعقة جبنه
الرياضه
اليوم مشيت ولله الحمد ساعه
احاول اصلح تمارين البطن 30 مره
المشروب
شربت الفجر كوب كمون مع ليمون
هذا اليوم
اما من بكره ان شاء الله صايمه
وبالتوفيق للجميعكفى بالنامصه اللعن بسم الله الرحمن الرحيم صباح الخير يارشيقات المستقبل القريب ان شاء الله انا ضيفه جديده عليكم ان شاء الله وجه خير اولا وزني 96 الطول 147 الرجيم التخفيف (وعلى حسب مايكون موجود بالبيت) لاني طالعه من تجربة رجيم افقدني شعري ونشاطي و…
صباح النور والسرور
برافــــــو عليك
بإنتظار بقية يومك- بنات كل وحده تكتب مجموع النقاط المكتسبه مع اليوميات من شان تتحمسوا أكتــــــر
أشوفكم على خيـــــر