•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 11
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
715طيبة على نياتها ماشاء الله ايش الحماس انا اليوم صايمه بإذن الله امشي قبل الافطار بساعه او نص ساعه الافطار 3تمرات + عصير فيمتو + ملعقه قشطة لايت + كوب شوربه الساعه9 سلطة فواكه الساعه 11 كورن فلكس سبشل ك + حليب منزوع الدسم السحور بإذن الله 2توست + …
موفقة إن شاء الله لا تنسي شرب الماء- يومياتي
مشيت ساعة :7_5_131:
و تغديت 3 قطع بيتزا دايت - اليوم الأهل صايمين وأفطرت معاهم خفيف الحمدلله
وكثرت شرب الماااء
وإن شاء الله من بكرى بداوم على المشي سااعه كامله بإذن الله
والعشاء رااح يكون كاس لبن أو حليب أو عصيرخفيف
على حسب المتوفر
وياارب تنحفنااااا على خييير m@r@m واصلي يا الغالية بالتوفيق بس لو تحاولي تخففي من المشربات الغازية و تستبدلينها بشاي أخضر صيني أفيد للريجيم و يشعرك بالشبع
حبيبتي ودي والله
بس بالريجيم مسموح المشروبات الغازيه يعني عادي
وصراحه الريجيم مافيه شي حالي
وانا يجيني دوخه وغثيان اذا ماكلت او شربت شي حالي
:06:- مشيت الحين 20 دقيقة الليلة زيها باذن الله