شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

485

  1. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    تورتيلا حراق
    ايش تنصحيني باسم الاثقال اللي استعملها
    1- الاسم The red rose

    2- الوزن 75

    3- الطول 170

    4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 100

    5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر 35

    6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر 84

    7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر 94

    8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر 104

    9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر 60

  2. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    The Red Rose
    1- الاسم The red rose 2- الوزن 75 3- الطول 170 4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 100 5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر 35 6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر 84 7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر 94 8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر 104…
    مشيت انا وابو الشباب ساعتين

    مشي يتراوح شوي سريع وشوي بطيء

    مشي لمدة ساعتين= 12 نقطه

    مجموع النقاط لليوم=12 نقطه

    مجموع النقاط الكلي للاسبوع= 12 نقطه

    بعد شويه ان شاء الله راح اسوي تمارين اوزان وراح احدث ردي

  3. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    The Red Rose
    1- الاسم The red rose 2- الوزن 75 3- الطول 170 4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 100 5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر 35 6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر 84 7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر 94 8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر 104…


    رياضة العضوات الكليه



    shooog3 = صفر نقطه

    فرحه أمل=صفر نقطه

    mso2002= صفر نقطه

    تورتيلا حراق= صفر نقطه

    The Red Roseـ=12 نقطه




    سيتم التحديث باستمرار

  5. وانا كمان معاكم حروح اخد قياساتي وارجع

    ولو تحطي من ضمن الرياضه الصلاه وكل ركعتين بنقطه

    اتمنى يعجبك اقتراحي

    ولي عوده

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.