شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

335

  2. @galksy_goahr

    هلا هاجر حبيبتي طبعا فطوري كان عصير برتقال وبعده بساعة شربت حليب خالي من الدسم وعلى الغدا كليت تبولة وورق عنب والعشاء كان علبة زبادي وشربت كوب ماء مع خل التفاح وسلامتك هذي يومياتي أمس
    \
    وأن شاء الله اليوم بكتب الباقي

  3. @tofy30

    معليش مادخلت امس لاني كنت تعبانه ومفلوزة بس لا يجي في بالكم فلونزا الخنازير:) على العموم انا اليوم ***** الله احسن اليوم الاحد طبعا صايمة ومداومة وطالعة روحي والحين افطرة تصدقون النفس خايسه شوي على العموم اكلت 2 حبة تمر + كوب ماء وحطيت الشاي وكلت شوي حب فصفص مادري يسمن ولا لا بعد شوي مادري وش اكل على العموم اتوقع باكل طبق شربه حارق لاني مصلحة قدر وش كبرة يكفي ثلاث ايام وقبل النوم باكل زبادي قليل الدسم مع خيارة وسلامتكم

  4. @cuty_girl_2

    أوكي أمرك ياقائدتنا حأترك البرجر وليش ماأتركه بس امس اضطريت ماكان في البيت غيره لأن تونا راجعين من سفر والبيت فااااضي
    اليوم ياحلوين كان يومي أزين من امس
    فطوري:
    كوب نسكافه (مبيض القهوه خالي الدسم)+2 ورق عنب+شريحة توست اسمراني
    الغداء:
    بيضه مسلوقه+خس+4 ميني كبه مشوي (يعني كبه صغار وقلقلتها على الطاوه من غير زيت)+4 ملاعق صوص (عباره عن زبادي قليل الدسم وجبن مالح خالي الدسم مع فلفل احمر ) على فكره انا اضفت الفلفل لإن وعلى حسب معلوماتي ان الفلفل الاحمر ينشط الغده المسؤله عن احراق السعرات اعتقد الغده الدرقيه..
    بعد الغداء بساعه تقريبا شربت شاي أخضر ..
    وبعدها انشغلت بأعمال المنزل والحين أقوم أمشي لي 30 دقيقه وأعمل سبووورت..
    العشاء بإذن الله حيكون زبادي قليل الدسم مع ملعقه زيت زيتون..

  5. تابع يومياتي ليوم الثاني
    الغدا تغديت صحن صغير رز ابيض وشوي ملوخية
    العصر شربت كاس شاي اخضر وحبتين بسكوت نخلة
    والعشا خبزه صغيره مع قطعة جبنه حلوم وكاس عصير تفاح
    ومشيت نص ساعه وبلعب على الاوربت تراك ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.