•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 31

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

715
  1. m@r@m
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف الحال .....بتمنى التوفيق للجميع


    هادي اول مشاركة لي معكم في المنتدى ...بتمنى تقبلوني معكم في مشوار التخلص من التسعينيات (مبدائيا)

    وزني 97.5

    طبعا هادي الفترة ما بقدر التزم بالرياضة بس ان شاء الله التزم بالنظام الصحي....

    البداية من اليوم ...بسم الله
  2. اهلين بنات كيف الحال طبعا مجموع نقاطي بالامس نقطتين

    اليوم صايمه مشي نص ساعه قبل الافطار بإذن الله
    الافطار 7تمرات +كاس عصير +ملعقه قشطه لايت
    بعد صلاة المغرب سلطه + 10 ملاعق رز + قطعة لحمه + شوربه نص كوب
    بعدها بساعتين شاي اخضر
    الساعه عشره برتقاله +موزه
    الساعه 12كوب زبادي
    السحور بيضه مسلوقه + ربع خبزه +كوب عصير طازج
  3. @m_r_m

    طيبة على نياتها
    اهلين بنات كيف الحال طبعا مجموع نقاطي بالامس نقطتين اليوم صايمه مشي نص ساعه قبل الافطار بإذن الله الافطار 7تمرات +كاس عصير +ملعقه قشطه لايت بعد صلاة المغرب سلطه + 10 ملاعق رز + قطعة لحمه + شوربه نص كوب بعدها بساعتين شاي اخضر الساعه …
    صوم مقبول و ذنب مغفور إن شاء الله