•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 39

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

715
  1. @ghydaaa_ngd

    صاحبة الموضوع
    اُم شوشو
    صح كلامك ام رغد بس احس لازم غيداء نجد بشكل اسبوعي او يومي تحسب نقاطنا عشان نتحمس اكثر
    هلا بك أكثـــر

    نعم الميزان يوم السبت

    بالتوفيق لكِ





    أبشري من عيوني

    يومك حلو

    أستمري يالغلا وبإذن الله راح تنحفين الـ 5 كيلو وأكثــــر كمان

    موفقه خيتو







    حبيبتي ممكن أحسب نقاط الرياضه بس الدايت ماأقدر

    لأنو مش عارفه شنو المسموح والممنوع برجيم كل مشتركه

    مايعرف الاهي وأفضل تحسب نقاطها بنفسها حتى تكون النتيجه مرضيه للكل

  2. @ghydaaa_ngd

    صاحبة الموضوع
    ام رغدة
    ماشاء الله لاقوة الا بالله اى احنا نكتب نقاطنا والاخت غيداء مشكورة تحاول تجهز النموذج المشترك بينا وتسجل لنا كل اسبوع يعنى ماتعتمد علينا <<<< تخاف تغش وصح نبي حماااس اكثر يارب يارب نتحمس وننحف بالعافية والصحة.. لو يصير وزنى 90 كيلو وال…
    النتيجه راح أنزلها يوم الأحد من كل أسبوع

    بس المطلوب منكم تكتبوا مجموع نقاطكم لجميع الأيام

    يعني يوم السبت أخذت 2 نقطتين

    يوم الاحد أخذتِ 1 نقطه تضفيها للنقاط السابقه وتكتبي مجموع النقاط 3 وهكذا لحد ماينتهي الأسبوع وتبدأي من جديد

    يعني مو بس تكتبي نقاط اليوم

    الله ينحفك يااارب وتوصلين للوزن اللي تتمنيه وأنتِ بصحه وعافيه

    والله أدعيلك من كل قلبي
  3. @afnon

    بنات انا كنت صايمه اليوم

    فطرت بس سلطه

    وبعدين خرجت مع صاحباتي رحنا مطعم اكلت مكورنه وشوية بطاطس

    ان شاء الله بكره اعوضها واخفف مررره اكل

    بس انا عندي مشكلة الدورة مررره متأخره مااردي راح ياثر على الوزن ولا لأ
  4. @ryh_alsba_1

    سامحوووني ماأقدر أكمل معااكم

    رااح أساافرإن شاء الله
    لاتحرموني دعوااتكم

    والله ينحفني وينحفكم ياااااااااارب

    فماان الله خوااتي
  5. m@r@m
    صباح النور أم شوشو نحن بنحسب نقاط الألتزام بس يعني منسوي ريجيم النقاط
    سلام ياحلوات


    ولله الحمد كملنا اليوم الثاني بسلام


    ماشاء الله تبارك الله



    اليوم كنت صايمه
    افطرت ثلاث تمرات وكوب ماء

    تعشيت
    صدر دجاجه مشوي مع حبة قريب فروت


    الحين اقرمش خياره

    وان شاء الله بعد ساعه احط سحوري ربع خبزه مع ملعقة جبنه مالحه مع صحن سلطهمع حبة كيوي

    وبعده كوب ليمون مع كمون


    الرياضه
    بالقوه مشيت الحين نص ساعه

    النقاط لليو م الثاني
    نقطتين رغم اني مستاهل الا واحد ونص لاني امشي نص ساعه ببطىء
    ودمتم بعافيه